青少年的壓力來源在那兒

壓力的來源



壓力源 (Stressor)，是任何對身體有威脅的刺激。壓力源可來自多方面，下列一些常見例子：



生理上的 – 熱、冷、飢餓、疲倦。

心理上的 – 失望、感覺到危險、挫折、否定自我。

發展上的 – 上學、謀職、結婚、適應年老的父母、親友死亡。

情境上的 – 噪音、空氣污染、缺乏資源、缺乏空間。

人際關係的 – 與同學、老師關係不好、社交生活型態改變。

社會文化的 – 文化環境差異、角色期待、價值觀念或社會經濟地位改變。

哲學上的 – 時間利用、生活目標。

鬆弛技巧：伸展練習

父母
老師
學業
朋友
同學
工作
同事
老闆

1) 讀書...學校成日有好多hw, project...又要考試...考得唔好又可能比人鬧...有d人又唔輸得就係咁讀書,搞到壓力好大。而且又有334,第一次考呢個試又冇past paper,冇方向準備,驚入唔到大學.又搞到好驚,壓力就好大。

2) 家人...同父母相處未必咁開心,可能少少野又比人鬧。而且父母有時又成日限制子女,又對子女嚴格,令人透不過氣。而且父母又可能要求高,咩都要仔女做得好好睇睇唔輸得比人,又搞到子女壓力大唔開心。

3) 朋友、同學...同人相處唔易,尤其呢個年紀既青年之間都幾多是非。跟住又有時會唔小心開罪左人,被人排斥。又可能同朋友易鬧交,又搞到唔開心壓力大。

很多喔,家庭的有：父母不斷叫你做好啲,做錯有系咁罵,有拿一啲親戚來比較
話人地好好,講到你好bad,見家長果陣,班主任又系咁講你啲唔好嘅野！！！
上學：其他同學勁過你,搞到你覺得自己好像很沒用,又有一些同學講你啲唔會野
搞到你覺得好煩
又或者你覺得你嘅身形比人地bad
基本系咁多
又或者你天生有啲缺陷

其實不要介意自己有什麼缺陷,只要不要放棄,努力,早一天一定會成功的