有乾眼症,吃葉黃素可以獲得改善是嗎?

多吃葉黃素對眼睛是最好的保養方式,可是市面上並不是每個葉黃素的產品濃度達到一定的標準,像永信藥品的葉黃素膠囊濃度就100%,對乾眼症是相當有幫助的!!再加上朋友及同事都說永信藥品在台灣算數一數二的製藥大廠,信譽相當的好!!所以我對永信藥品所出的健康食品絕對放心,而且我也常常會上hac健康生活網看看最近有什麼優惠喔,!!^^

葉黃素確實可以保護眼睛，改善不適

它能有效吸收可見光中的藍光，

藍光是破壞水晶體和視網膜的一種主要高能量光線，

葉黃素就像眼球內的太陽眼鏡，

能減少感光細胞產生的自由基數量，

葉黃素同時也是強效抗氧化物，

能中和眼球部位出現的自由基。

深綠色蔬菜及玉米、南瓜、綠花椰菜...裡含有豐富的葉黃素，

或者也可選擇坊間的複方葉黃素產品來作為營養補充

(額外添加山桑子、小米草等對眼睛有幫助的成分)

效果更加分，

對你眼睛時常感到澀澀的是會有助益的

眼睛常常會澀澀的 吃魚油比較快 吃葉黃素效果不明顯
每天早晚各一粒

魚油可改善乾眼症文獻:
In a pilot, prospective, randomized, double-masked study involving 36 patients with dry eye, results indicate that fish oil supplementation may increase tear production and tear volume. The patients were randomized to daily supplementation with fish oil (450 mg of eicosapentaenoic acid, 300 mg of docosahexaenoic acid) or placebo, for a period of 90 days. At intervention end, Schirmer testing and fluorophotometry showed increased tear secretion in the fish oil group. Thus, the authors of this study conclude, "the average tear production and tear volume was increased in the omega-3 group as indicated by both Schirmer testing and fluorophotometry."如何選擇好的魚油?●Ω-3濃度：魚油的活性成份是Ω-3(EPA與DHA)，Ω-3濃度越高代表經過多道萃取過程，保健效果越佳；一般低濃度初級魚油的Ω-3只有30%，中濃度魚油的Ω-3約有50%，高濃度精製魚油的Ω-3可達60-70%。 ● 魚源：現代魚油的來源大部份是魚類皮下脂肪萃取，近年來海洋污染慢慢地嚴重, 大型肉食性魚類是海洋食物鍊的最頂端，而且生命週期長，會累積比較多的海洋污染毒素(例如：重金屬、戴奧辛、農藥殘留、多氯聯苯等)，小型魚生命週期短，可大幅減少大型魚毒素累積的危險。另外，不同的海域污染程度也不同，越是工業化的地區其海域污染越嚴重，捕獲的魚類當然就比較容易有毒素累積的危險。 ● 非溶劑萃取：傳統魚油萃取過程會採用有機溶劑，可能會有有機溶劑殘留的風險；現代化魚油萃取過程則採用分子蒸餾方式，萃取過程不須使用有機溶劑，沒有有機溶劑殘留的風險，如果再經過多道分子蒸餾，不但可有效去除雜質，更可以提高Ω-3濃度，而且比較沒有魚腥味，不易反胃。一般市售的魚油或海豹油膠囊只含有約30%的DHA和EPA必需不飽和脂肪酸，另外含有70%沒有益處的脂肪酸，也就是說如果消費者食用30%的魚油膠囊，等於補充了一份好的脂肪酸，卻同時也補充了超過兩份不好的脂肪酸與高熱量。因此我們強烈建議消費者不要因為貪圖便宜而食用低濃度的魚油膠囊，這樣非但得不到魚油真正的好處，還可能會適得其反，增加身體不必要的負擔。 70%的魚油因為要經過更多道的濃縮萃取步驟，生產成本自然會比30%的魚油多出許多倍，但是更多道的濃縮萃取步驟除了可以提高DHA和EPA的含量，還可以更有效的去除重金屬或多氯聯苯，所以選擇70%高濃度魚油對消費者來說絕對是物超所值的選擇。 哪裡買的到便宜又好的魚油??70%高濃度魚油英國晶鑽魚油http://www.healthwomen.com.tw/epa+dha.htm

可以改善. 下列是視力健康的營養素花青素：類黃酮素家族一員，對眼睛具有保護健康的作用。葉黃素與玉米黃素：類胡蘿蔔素家族一員，對眼睛具有很好的幫助。小米草：眼睛的補品，也是天然的人工淚液，是維持眼睛健康所必須的營養素。 維生素A：是幫助視紫質的形成，使眼睛適應光線的變化，維持黑暗中的視覺，幫助眼睛製造眼液滋潤雙眼，預防乾眼症。維生素C、E：提供眼睛抗氧化，防止自由基傷害。***要添加A.C.E的葉黃素才好吸收ㄡ. 可去藥局看看或網購~http://www.neways-maximol.net/35222205813318422218.html這款改善效果非常好~~推薦參考


圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB00282614/o/101202070541213871676950.jpg

乾眼症 ( Xerophthalmia ) 「乾眼症」是眼科門診相當常見的疾病之一；指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。◎乾眼症的症狀：常見之症狀包括眼睛乾乾澀澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風、畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊；有時眼睛太乾、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀；較嚴重者眼睛會紅、腫、充血、角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，長期之傷害則會造成角結膜病變，並會影響視力。◎淚液的組成及功用：首先我們來了解一下淚液的組成及功用；正常的眼睛表面有一層淚液層，經由眨眼的動作而均勻分布，覆蓋在眼角膜及結膜上，形成一個潤滑保護膜，最後經由鼻淚管排除掉；淚液層由外而內又可分為三層：(1)油脂層：由眼瞼之皮脂腺所分泌，在最外層，主要功用是增加淚液膜之表面張力，延緩水層液的蒸發，潤滑眼瞼及眼球表面。(2)水液層：由淚腺所分泌，在中間層，占淚液膜的絕大部分，含營養素維生素及抗菌物質；主要功用是提供眼睛潤滑清晰的表面、提供角膜氧氣、有殺菌作用、以及清除代謝產物之功用。(3)黏液素層：由結膜之杯狀細胞所分泌，在最內層，主要作用是和角結膜上皮細胞接觸，使之變成親水性，而使得淚液水層能均勻分布在角結膜表面。這三層淚液之組成如果有一層分泌不足或是分布不均勻，都會造成乾眼之症狀。☆如何預防乾眼症：(1)正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜。(2)均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ之蔬菜及水果，少吃油炸食物。(3)讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數。(4)洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌。(5)戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下。(6)有任何眼睛不適請找眼科醫師治療；千萬不要自行購買成藥長期點用。如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：

我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。


圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2587/st-2587241-s200.jpg

《NOW健而婷》明牟亮眼套組(山桑子+葉黃素)
★維持在黑暗光線下的視覺
★水溶性天然維生素A：β-胡蘿蔔素
★熱穩定性是一般葉黃素的5倍
★光安定性是一般葉黃素的1.8倍
以下為產品介紹網址：
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3126502


圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2065/st-2065577-s200.jpg

《HAC》葉黃素膠囊(120粒)
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2065577



圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2021/st-2021655-s200.jpg

《葡萄王》晶識王x1盒
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2979458


圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2429/st-2429646-s200.jpg

白蘭氏─黑醋栗+葉黃素
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2429646


如果眼晴有過度疲勞的問題，個人蠻建議這種產品的：

　
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2677/st-2677249-s200.jpg
OSIM uVision Pro 按眼舒 (OS-3300)
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2677249


　注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

你的眼睛過勞了嗎？ 分類：眼睛眼睛雖然貴為「靈魂之窗」但是會好好保養與照顧它的人可說是少之又少，
許多人一睜眼就是盯著電視、電腦，不只近視、乾眼症的人口增加，更會引起眼睛過勞的現象。

台北市衛生局調查，北市職業傷病因為使用電腦過久、或是眼睛沒有做好防護，造成眼部疾病的比例，高居職場疾病的第三位。

眼科醫師表示最近在門診遇到不少20～40歲年輕病患抱怨視力突然減退，連戴了眼鏡、貼近報紙，也看不清楚報紙標題。

檢查後才發現，眼球內血管破裂，血水滲過視網膜導致「中央漿液性視網膜病變」，造成視覺影像糊成一片。

這情形一旦發生若沒有及時治療，視力會嚴重減退，近2成的病患會有失明的危險，即使治療後復發率也很高，需終生注意保養。

另外醫師也特別提醒大家，眼睛過勞時除了眼睛會出現視野模糊、眼睛酸澀等症狀，身體也會發出警訊，例如脖子酸痛、肩膀僵硬或是頭暈、頭痛、想吐、疲倦等與眼睛問題毫不相關的症狀。尤其是律師、會計師、電腦工程師等需長時間使用電腦的族群更是眼睛過勞的高危險群。


其實只要提到對於眼睛的保養，大家第一個想的一定是胡蘿蔔或是β胡蘿蔔素，
但現在研究發現其中的葉黃素與玉米黃素對於眼睛的幫助比其他類胡蘿蔔素來的重要，其抗氧化能力也較好。

葉黃素與玉米黃素主要存在眼球視網膜後方的黃斑部裡，可過濾對眼睛有害的藍光與清除過多的自由基，
對於大家最擔心的黃斑部病變與白內障都有預防的效果。

針對眼科醫師認為最難治癒的黃斑部病變，研究發現體內葉黃素濃度較高的人群、或視網膜葉黃素濃度較高的人群，
發生黃斑部退化的人數較少。研究指出每天攝取6.87 mg 葉黃素與玉米黃素，其罹患白內障的機率降低。

而且，飲食中攝取高量的葉黃素及玉米黃素與白內障發生機率成負相關。

但葉黃素與玉米黃素在人體內無法自行合成，必須依靠食物提供如菠菜、綠花椰菜、紅蘿蔔等，
以及柳橙、木瓜、南瓜等瓜果，但因蔬果中的濃度不高加上成份吸收度差，
所以補充經生化科技萃取過的營養醫學補充品其吸收效果較好，更可發揮功效。


以下是簡單的眼睛疲勞度測試，您可以將選項先圈起來，再比對分數，評估一下你眼睛過勞的指數喔！

1.哪一處是你最常看書或報章雜誌的位置？

A書桌
B沙發
C睡床

2.最常在哪種環境下看電視？
A光亮的環境才舒服
B只開小燈或白天不開燈
C關燈看最清楚

3.一天總計看電視的時間？
A不超過2小時
B2-6小時
C6小時以上

4.每天使用電腦的時間？
A不超過2小時
B2-6小時
C6小時以上

5.使用電腦時，會有休息的習慣嗎？
A每小時固定休息一次
B看累了就休息
C工作太多，休息是一種奢侈

6.每天有多長的睡眠時間呢？
A8小時是最低要求
B6～8小時
C經常失眠，甚至睡不到6小時

7.用眼時間長了，會出現什麼症狀？
A沒有什麼感覺
B看東西短暫模糊，眼睛酸澀
C注意力不集中，頭暈肩酸，嚴
重時還會頭痛噁心

測試標準
A=1分、B=2分、C=3分

評估結果
7分-10分 正常
你的眼睛狀態不錯，但還是要注意眼睛疲勞的症狀，所以要繼續保持好習慣喔！

10分-15分 輕微
繁忙的工作是不是讓你的眼睛會出現乾澀、有血絲的狀況，記得多補充對眼睛有益的葉黃素與玉米黃素，
避免眼睛過勞喔！

15分-21分嚴重
你的眼睛已經過勞囉！一定要多注意眼睛方面的保養，補充有益的營養素加上適時的休息，
都會幫助你的眼睛恢復健康喔！

許多人因常接觸電腦、電視，有用眼過度的問題，除會讓眼睛乾澀、易疲累之外，沒有及早保養也可能提早老化。

患有乾眼症的患者應詢問過專業眼科醫師之後，以熱敷按摩的方式舒緩眼部的不適，再搭配人工淚液或眼藥膏使用於患部，尤其是重度的乾眼症患者更要注意眼睛的保濕度，才不致使眼睛過於乾澀而造成更嚴重的眼部問題。

平時可補充含維生素A、B群及葉黃素、花青素等有益眼睛健康成分的蔬果，如南瓜、胡蘿蔔、花椰菜、藍莓和豆製品等，使淚液分泌正常及幫助抗氧化，防止乾眼症、白內障等眼部病變發生。另外，對預防糖尿病視網膜病變、乾眼症、視神經萎縮及散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等，葉黃素也有一定效用。

台大醫學院眼科部副教授陳偉勵說，乾眼症是文明帶來的慢性疾病之一，想改善它，最好要調整生活型態，患者也要有和它「和平共處」的心理準備。

1.遠離空調口：乾眼症患者，最好別坐得太靠近空調出風口。
2.室內放盆水：如果開暖氣，可在室內放一盆水，增加濕度。
3.記得要眨眼：許多人緊盯著電腦螢幕，連眨眼都忘了，以致淚水分泌太少，角膜不夠濕潤，久而久之就得了乾眼症。
4.光線要適當：避免在強光下讀書或用電腦，平常少熬夜。
5.少用除濕機：整天開除濕機，環境太乾燥會讓乾眼症加重。
6.少菸少咖啡：避免吸菸、喝咖啡、喝茶，記得多喝水。
7.多吃不飽和脂肪酸：天然食物如鮭魚、鯡魚或沙丁魚等魚類，也可以補充魚油，減少發生乾眼現象。

乾眼症 嚴重者 無法眨眼 因會不舒服 沒有 或極少淚液
葉黃素 有部分人會改善 多少劑量 會有影響
要提早預防
不要等到嚴重 才感到後悔

建議你可以參考葡萄王生物科技的產品"清明亮".

清明亮是葡眾公司最新研發的護眼商品，

天然葉黃素與天然玉米黃素：
葉黃素與玉米黃素是人體無法自製的營養素、需要不斷補充。
我們每日用眼睛，就是在消耗葉黃素與玉米黃素。
研究證實、眼部葉黃素不足容易造成黃斑部病變、進而演變成許多眼疾、甚至失明。
葉黃素搭配玉米黃素可以達到加乘作用!
有問題可以去電0911-420-930詢問

綠花椰菜苗翠取物:富含蘿蔔琉素，是極佳的天然抗氧化劑，
維生素A:衛生署唯一認定可幫助眼睛視紫直形成之維生素

山桑子萃取物:
菊花萃取物:
枸杞子翠取物:
熟地黃翠取物:中國古老漢方明目聖品。

建議洽眼科確認治療
■乾眼症原因:當淚水分泌系統故障時，就會出現乾眼症。這會使全部或部分的角膜表面乾掉。症狀包括刺痛、灼熱、有粗糙感、眼睛內或周圍出現絲狀黏液、容易被風、煙刺激、短暫閱讀後容易疲勞以及難以配戴隱形眼鏡。通常會兩眼一起發生。

＊現代人經常用眼過度，長時間盯著電腦螢幕或近距離閱讀，使負責調整焦距的睫狀肌一直處於收縮緊張狀態.造成眼睛疲勞、視力糢糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛等問題，使眼睛過勞提早老化，這也是乾眼症主要原因之一 。

■乾眼症治療:以刺激淚液的分泌如按摩、熱敷等。＊補充人工淚液：這也是臨床中治療乾眼症最主要的方式＊補充維生素A及添加Omega-3(DHA+EPA葉黃素配方! 並可適量攝取存在於色彩鮮艷的水果及深綠色蔬菜含有豐富「葉黃素Lutein」與「黍黃素Zeaxanthin」，葉黃素人體無法自行合成必須透過飲食來源或保健產品補充。
■並非所有”葉黃素配方”都對任何眼睛症狀都可適用，不同症狀及不同年齡，須要用不同配方及劑量，但目前市場往往錯誤引導，甚至有些廠商為了較好銷售~以標示如膠囊每 2粒 含有之成份：以英文(..each two capsules contains)標示讓民眾誤認為每盒60's價格較便宜，實際就是30's含量~，這也是目前保健市場的隱憂，葉黃素配方正確應分：如＊小朋友葉黃素口嚼錠保養配方＊成人型(國、高中)葉黃素5mg保養配方＊黃斑部病變、飛蚊症、高度近視葉黃素30mg加強錠保養配方＊血管穩定型葉黃素保養配方(糖尿病、青光眼及隱形眼鏡眼鏡族) ＊葉黃素添加Omega-3保養配方(乾眼症 及術後及電腦族群保養、飛蚊症) ●市售保健產品琳瑯滿目，要怎麼選擇才能吃得安心、用得放心？認明「SNQ國家品質標章」是最簡便的方式！http://www.youtube.com/watch?v=XDcnQr0hbEU
※本資訊乃醫藥新知，僅作教育性參考，倘有任何疾患請立即求醫以獲最佳治療，免於耽誤病情~~趙藥師~~ ♫ (=^.^=) ♫”★禁止未經同意轉載或節錄★