早餐有食大碗飯，午餐長期只吃麵包對身體有什麼不良影響?

2012-01-29 9:02 pm

背景：
一名23-30歲的男子，
每天早餐有食超大碗的飯和菜湯，
平日他午餐外出吃$30-$40的餐。

他有點不願意帶飯用微波爐叮來吃，
因為他不想lunch time吃完叮飯後又要回到崗位工作，
不能放鬆。

他現在想節省一點錢，
於是打算每天中午到超市用$10-$20買麵包當午餐，
請問這樣的午餐會不會引至該名男子營養不良或是有胃病?

回答 (1)

[匿名]

2012-02-03 12:56 am

✔ 最佳答案

撇除省錢的問題，這個方向是正確的。

很多人不吃早餐，午餐就吃很多，反而是錯的。

不吃早餐，新陳代謝會減慢。吃一個full breakfast，新陳代謝會好一點；早餐吃得豐富，午飯時可以吃少一點，才不怕肥胖。

豐富的早餐＋清淡的午餐，比不吃早餐＋午餐大吃大喝，更加健康。

2012-02-02 16:58:43 補充：
不過說到營養，還是加個水果較好。現在的小朋友上全日制學校，都提倡學校的午飯要有水果。

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