游冬泳要注意什麼?為什麼人喜歡這運動?

從醫學角度睇, 冬泳須要留意的是心跳率.
為什麼間中會有游泳資深的長者, 在冬泳時 pass away ?
是因為心跳率問題.
越年長, 心跳上限越少 ; 加上在低溫環境下維持體溫心臟會有額外負荷, 所以即使不覺得凍, 都須要留意心贓負荷.
根據明赧某日的報導 ... 60歲以上人仕, 連游泳沖身時間在內, 整個活動不應超過30 分鐘.


從正常人角度看,
當然是會否凍親嘅問題.
落水後, 如果是有游泳習慣的, 可保持運動量的, 是不會覺得凍, 像跑馬拉松的跑手氣溫只有13 求仍只穿背心一樣, 當身體行駛消脂機制下, 是不會覺得凍的.
最易凍親是上水後.
一般人覺得是上水後吹北風是最易凍親. 但我可不認為.
只要上水後短時間內有暖袍穿上, 就沒問題.
問題可倒是, 尤其是游海水, 上水後沖身, 香港暫時的公眾泳灘浴室, 是仍未有暖水系統的.
即當你休息沖身時, 都要捱凍水, 這才是最難受, 最易凍親的.


為什麼會喜歡,
大致上是一些資深的長者, 天天有空可以游水, 為了節省金錢, 而不去泳池, 所以走到海灘, 同時能冬泳他們會因此自豪, 而有這習慣.



2012-01-30 17:42:14 補充：
至於點解 d 長者得閒, 有咁多運動好做, 點解揀游水 ...

就因為游水一個人已經可以去做, 唔洗一team 人先成事,

而相對跑步, 游水係較少關節負荷 ; 跑步係須要特別訓練特定肌肉先可以接受大量運動量, 而游水, 如果唔係冬泳, 係夏天游, 只要技術ok, 連游 5個鐘都可以的. 而跑步往往因大量運動量下就會傷及關節, 而一般上年紀嘅都唔會揀佢.

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游冬泳前最重要做足夠熱身運動, 要注意不能太餓或太飽, 喜歡這運動其實因為游冬泳對身體會增強抵抗力, 而且比其他運動更能廣泛鍛鍊身體

習慣就好,跟平常一樣注意安全.喜歡就是喜歡.