如何有效地介掉粗口

小弟一直都有一個問題，就係對住朋輩會講粗口，但對住其他陌生人、長輩就唔會。
但依家我覺得講粗口好無禮貌，即使只係同熟悉嘅講。
所以，希望有d有效d嘅解決方法可以有助我介掉粗口。