煩惱是不是大多自尋的?怎樣做才沒有(較少)煩惱?

人的煩惱總是剪不斷、理還亂？人不可能沒有煩惱，如果能知道自己正在煩惱，就是有智慧的人，那又何必自尋煩惱？
“煩惱不尋人”，大多數的煩惱，都是人們想像出來的，並且不斷放大、強化，使得它們成為一種心理負擔。當煩惱湧來時，最好先想一想能不能解決，如果可以解決，那麼速戰速決，別讓它纏上你。如果暫時不能解決，那就放在一邊，做點其他事情，轉移注意力。說到底，世界就像一面鏡子，你對它笑，它就會對你笑.有些表面上看起來情緒穩定、精神健康的人並不是沒有煩惱。只要不加提防，他們也會出現深感愧疚等問題，從而釀成多種多樣的神經系統疾病，影響工作與生活。因此，這些人，甚至我們一般人，都要注意時常檢查自己是否有自尋煩惱的現象，不要墜入自尋煩惱的陷阱。可以這樣檢查:1.有無反比斯利之道而行。這個方法是以羅斯·比斯利的名字命名。他反對把別人的問題攬到自己身上自怨自艾。一次，比斯利和朋友乘坐一輛車正要靠在一個十字路口的停車指示牌前，他還沒來得及把車停穩，他們後面那輛車裡的司機就開始按喇叭了。“那個人有點耐不住性子了。”朋友說。比斯利一面讓車慢慢向前滑行，一邊說：“那是他的問題，我的問題是要在繼續通行之前，確保這個十字路口是安全的。 比斯利的觀點是不讓本應屬於別人的問題來干擾自己做好眼前更為重要的事情。如果我們反其道而行之，不僅解決不了問題，還會諮詢煩惱，引發不良情緒。 2.是否只想消極一面，不求積極一面。人只要把注意力集中在那些不好的、吃虧的、負面的事情上，就會有自尋煩惱的種種症狀。常見的“我早就知道會如此“這一綜合症的意思是要告訴你，你所預料的壞事多半會兌現的。比如說，你準備參加一個舞會，你料定自己一定會十分難堪，無人搭理，而不積極主動參與，就孤伶伶的站在一旁，呆若木雞。然後你又為沒人理睬你而煩惱、歎息。
3.有無使用蠢人黃金定律。蠢人黃金定律是“首先嫌棄自己”，對自己說，“我是不可造就的，我是毫無價值的。然後就覺得別人也一樣淺薄，便對別人也採取不屑一顧的態度，如果這樣做了，你就會為眾叛親離的處境而自尋煩惱、歎息了。 4.是否綜藝受苦受難者自居。把自己比作受苦受難者總是有機會的。如當媽的在過度的承擔家務勞動之後，對自己說：“沒有一個人真正關心我，我不過是這個家的一個僕人而已。”當爸的也能用同樣的方法說“我整天像頭牛給這家幹活，骨架累散了也沒人管，誰都不把我當回事！”這些現象很常見。總把自己放受苦受難的地位是那個不僅會使自己情緒惡化，，而且也會引起周圍人的反感，這更使自己難以舒坦。 5.是否在做不能實現的夢。有的人把自己的目標定的不切實際，高不可攀，當竭盡全力也難達到時，就陷入了灰心喪氣不能自拔。 6.有無“斯萬高利”效應
美國亞利桑那州博覽會上曾展出一副名叫“斯萬高利”的魔術牌。表演者先把牌攤開讓你看清每張牌都是 不同的，然後讓你隨便抽出一張牌，假若你抽的是一張紅桃K，你不用告訴表演者，把這張紅桃K再插入這副牌中，表演者任意洗牌後，大叫一聲“斯萬高利”，當牌攤開時，每一張牌都變成了紅桃K。
現實生活中，當一個人遭受了挫折後，不是設法及時排解心理上的挫折感，而是讓挫折感在心中像紅桃K那樣繁殖、增強，最終使自己以後所作的事都帶上了挫折與失敗的陰影，這就是心理上的“斯萬高利”相應。
在資訊化時代，過多的資訊，過高的期望，過度緊張的生活，容易使人形成現代人的心理問題和心理疾病，如果及時疏導或治療，不成什麼問題。但是如果不及時疏導就會產生心理上的“斯萬高利“效應。
7.有無“滾雪球“效應。對該及時處理的問題一出現時，就應該重視起來，儘快處理。如果總是往後拖，問題就會像滾雪球似的不斷擴大並惡化下去。 8.有無製造隔閡。遇事遇人絕無讚揚、鼓勵之詞，而總是批評、挑刺、挖苦、埋怨或小題大做。總以這種憤恨和不滿情緒待人待事，就會常與人造成隔閡，且不良情緒將連綿不斷。
以上是自尋煩惱的種種現象，說明了許多煩惱是人們主觀上引起的，當然，他也就可以從主觀上克服。我們只要時常注意檢查自己有無以上自尋煩惱的現象，並努力拒絕這種現象，就會使自己的情緒好起來，集中精力做好有意義的事情.

可以說是，也可以說不是。人的世界自然會有煩惱，因為人類是群體的動物，要生存在世上，要互相倚賴，要合作，要賺錢，自然會有利益的衝突，利益的衝突之下，有的取得多些，有的取得少些，有錢有權勢的人有欺凌窮困和弱小的優勢，得不到的或覺得不公平的自然有煩惱，得到的又覺得不足夠，不單止利益的問題，還有感情的問題，健康的問題，總而言之，人一定有煩惱，但如果知足的話或隨緣的話，煩惱會少D，不知足的話，怎樣也會煩惱。人就是江湖，江湖即是人，身在江湖，如何能夠退出，除非選擇放棄生命，但人肉身死後，會面對更大的煩惱。

煩惱是不是大多自尋的?

吾一定系　！　

可以系外界而黎　：

如　：　同事突然話鐘意你

工作吾順利　／　有同事吾配合　

（　運氣吾好　，　煩惱自然會多　）　

怎樣做才沒有(較少)煩惱?

＃　你一定要寬恕眾生。人的一生耗費在幹擾別人、傷害別人、譭謗別人、批評別人的時間，超過於冷靜下來瞭解自己。我們每天眼睛一張開，都在看別人的錯誤，一張嘴巴，都在講別人的過錯。人永遠是煩惱的動物，從早到晚都是一樣，到老到死還是不覺悟。


＃改變自己，勝於改變別人。

＃一有問題就要即時解決吾好比佢累積　

煩惱是不是大多自尋的?
正確.

怎樣做才沒有(較少)煩惱?
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