不吃素了之後，頭很痛

治療,觀念更重要....

高堂中醫林文濱醫師指出,頭痛,手或腳痛的問題只是個症狀,一個訊號,一個結果,寒性體質加他處肌肉緊繃才是這些症狀的原因,根本治療,在改善體質和放鬆緊繃的肌肉,請參考下文...

中醫觀點,頭痛,手或腳痛的症狀是寒性體質,加上他處筋傷所致..首先,要先把症狀出現的地方相對應的原始疼痛點繃緊的肌肉揉開,然後溫敷這些地方,服用中藥(或薑湯)調整寒性體質,便可改善這些症狀.搭配針灸,效果更佳...

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吃素對健康有助益,很多重病人士,因素食,而痊癒,.麵粉製品、肉類、含糖食品等,比蔬菜還毒

可能是一時的不適應
如果你硬要改回來的話先從少量的的方式慢慢增加
人體是一種比電腦更精密的組織
太過激烈的改變都會造成身體的不舒服
我個人是認為吃素不一定是健康的好方法
蛋白質好像20多種,你吃素的話無法攝取到所有種類的蛋白質
當然我也並沒有提倡一定要吃葷
肉類食品裡面我們盡量選用白肉食用會更好
白肉就像雞肉或魚肉那種的都是白肉(雞腿比較偏向紅肉)
但我不太建議吃麥當勞那些速食賣的雞,也要少吃路邊攤賣的雞排
至於現代人不都是說吃東西要少油,少鹽,少糖?
所以你說的含糖食品也是盡量避免
最重要的是不要吃深加工過的食品
像是肉鬆,罐頭,醃製品......種類很多
主食也是少吃白米,白麵條,白麵包
白米就是另一種加工過多的東西
我建議是吃糙米,如果你很有心要吃的更健康
可以考慮五穀米,就是很多米類加在一起,
好像是偏紫色的,我媽以前煮過,有點難吃
白麵包的話,最好是麵包都不要,畢竟麵包也算是加工過的食物
總而言之,就是吃得愈天然愈好,要大量的食用蔬菜水果
我上面講的是健康飲食的大原則
我並沒有強迫你一定要吃素還是吃葷
建議你每吃一樣東西,可以觀察你的身體狀況如何,用紀錄的方式
你可以從中挑選你最適合食用的東西
每個人身體狀況不太一樣,可能也會有人不適合吃蔬菜(應該很少啦)
最後,其實我的專業是籃球體育
我提供一位很注重飲食的球星他的飲食習慣
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