想要正確的瘦身及飲食方式

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。

請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^

如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

由於現代精緻化與高熱量化的飲食型態導致民眾普遍出現代謝失調的現象，代謝失調會讓身體形成「肥胖體質」現象，不僅食慾很高、食量很大、喜歡三高飲食，非常容易造成肥胖，現代人ㄧ到中年就普遍出現「代謝症候群」現象，腹部肥胖(鮪魚肚或水桶腰)加三高(高血糖、高血脂與高 血壓)；醫學研究已經證實：「代謝症候群」正是引爆代謝疾病的前兆，「代謝症候群」人口罹患糖尿病的危險性是一般人的七倍，罹患腦中風與心肌梗塞的危險性 是一般人的三倍。
『吉賽兒333』是利用代謝矯正技術來調整體質以達到減肥作用。「代謝矯正技術」的作用就是「逆轉代謝失調現象」，因此「代謝矯正技術」除了可以快速減 重，有效消除鲔魚肚，同時也可以改善不良飲食習慣、調降血糖、調降血脂(膽固醇與三酸甘油脂)、改善血壓；不僅是最好的減肥與「代謝症候群防治」的技術， 更可以有效預防糖尿病與腦心血管疾病的發生。
我之前是有胰島素過高的問題，食量也很大，總是吃不飽...使用了此產品2個月，已經瘦了6.5公斤，且看起來比實際的瘦的更多，重點是瘦的很勻稱，不該瘦的地方也沒有瘦喔>///<
我早餐現在都改吃桂格大燕麥片，增加纖維質的攝取，加上使用產品後比較容易口渴，每天都喝大量的水~
不用特別的忌口，食量自然會變小! 賽兒333都是用純天然的草本原料，也通過多項的SGS檢驗!!是非常安全又有效的!!

剛好年前有促銷，可以給你做點參考喔!!
http://tw.myblog.yahoo.com/gisele3331/article?mid=137&prev=-1&next=129


圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB02329172/o/151201080895313871825050.jpg

通常就是因為新陳代謝變慢
我會建議你可以吃看看盈姿精華膠囊食品
先把體質調整好
把體內的毒素廢物清除乾淨
生活作息都不正常 所以毒速累積體內

1 每天最好按時睡眠,不要太晚睡

2 你可跟我一樣吃看看姿精華膠囊食品


參考網站: 輕鬆樂活

節食與年齡的增長皆會使基礎代謝率變慢，建議平日早上可以補充維生素B群，可提升基礎代謝率，使精神變好，減少疲勞感。減肥的速度也不宜過快，以每週減0.5~1公斤為原則，才是最健康的減重方法！☆改變飲食習慣與行為的健康減重計劃：一、飲食控制進食行為改變：1.每日以三餐為主，平均分配，盡量不吃點心；晚餐避免攝取過量，以免熱量積存。2.攝取種類多一點的食物，維持均衡的營養。3.先喝湯，再吃蔬菜，最後吃肉類和主食類。4.進餐應定量，細嚼慢嚥，延長進食時間，可增加飽足感。5.飢餓時宜選用體積大、熱量低之食物（如:蔬菜和全穀類）。食物選擇改變：1.烹調方法盡量多用清蒸、水煮、涼拌、清燉、等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。2.少吃高糖、高脂肪、高熱量之食物。如：糖果、蛋糕、中西式點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。3.選擇大塊肉類的菜餚，多選帶骨、帶刺、帶籽、帶皮的食物。4.認識食品標示，選擇低油、低熱量的食品。二、配合適當有效的運動。☆飲食控制+適當運動是減肥與維持理想體重的不二法門。個人建議可以添加保健食品的輔助，效果應該會蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的：　如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：

我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
　
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/3126/st-3126512-s200.jpg
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白蘭氏──唐辛子+綠茶素(特添藤黃果萃取物)
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船井super burner倍熱 順暢代謝曲線勝出組
★李明伊、伊能靜、薇薇安推薦
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淡如推薦_GM020特種活益菌強效2代(16入)
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代餐是很好的方式，但要有耐心，因為很難忍的住不吃其他的美食~~~


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KGCHEC【完美3週曲線管理C】
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《遠東》纖吃纖盈苗條人生組合
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也可以參考這個，加減動一下，效果更佳：


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　注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油　

跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔
之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤
女兒都笑我胖
後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品
我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠
使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員
因為他們是24小時不休息的
所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦
最重要的是他們公司有第一品牌獎 國家品質保證金像獎
全國產品優良金牌獎 消費者滿意金品獎
還有投保明台產物保險產品責任險2000萬
我用了他們家的產品後
整整狂瘦了45.4公斤
從103.4公斤一路瘦到58公斤
現在針對比較胖的地方會擦Q1O塑身霜跟Q1O緊實霜哦
感謝***窈窕網
讓我可以輕鬆瘦下來 瘦下來的感覺真是棒


我側面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07632987/o/151201080895313871825050.jpg


我正面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓
圖片參考：http://f10.wretch.yimg.com/akpuser06/20/1135002055.jpg?aYi1Y6tDdRWT82u6cEGcjJzSKW3wNKnERAe6ApLH8OsRINsPC7b18jkbbCoqRQ--

我現在還有持續在使用
瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要
而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了
lIL2u.com/c542C7
這是我部落格的網址也歡迎大家來留言
對商品有問題也可以打給她們客服 07-6908586
最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了
http://www.SObody88.com/list-a1.php?pro_id=55&CID=6

我是吃歐諾比瘦的耶!! 我住在法國!!

在台灣上市歐諾比之前, 我就在吃了!!

我屬於不容易受的體質!!

但是歐諾比的 remodelant 速纖曲線膠囊 和 排水腫的... 我3個月瘦了3~4公斤

沒有特別節食運動!! 沒有甚麼幾點後不吃!!

但是我只要不覺得餓, 在可以控制食慾的狀況下,就不會吃

經期來前2 星期,我非常容易嘴饞, 這時候我會喝紫菜湯或味增湯到飽

整個長期過程下來!! 我覺得歐諾比雖然不會很快速!! 但是很有效果

他是食品!!


我駐法國, 歐諾比在這邊比台灣便宜, 我會幫台灣朋友代購, 台灣一罐60顆(10天份量) NT 1290,但代購買一組( 三罐 180 顆, 一個月份量 ) 含國際運費, 不到3000


我每個月都會辦一~兩次團購!! 你要的話可以加我的團!!
我們代購有自己的粉絲團, 有自己的 LOGO !! 到現在已經 半年多了 !!
訂購商品,都有簽名和聲明書...
有興趣可以到我們部落格看看:
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你可以考慮我的方法喔 三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
我已經成功瘦下來了 但我不是去診所減重之類的 我是使用比較天然的方式喔
對身體完全沒有副作用 而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤 連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手 由於工作上較沒時間
所以只能靠節食來減肥 但結果反而適得其反越減越肥 身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦***窈窕網<點我>
還有一位叫型男川的驗證下 我便打去客服詢問 客服推薦我使用搭配組合
草本超纖膠囊+活力纖錠+SOSOLA超纖素<<<詳請由此進
草本~三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆
不僅可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油也可以在大吃大 喝後睡前或飯後吞3顆當作救急喔
活力~三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂.澱粉類 油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感抑制食慾喔
SOSOLA超纖素~一次喝兩包 使用前後空腹3個小時喝效果更好喔
可以排毒 清宿便把體內不好的廢物排掉喔
果真搭配組合的效果超級好的 我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇 所以他也使用了 我們現在都一起訂購
訂購越多優惠越多喔 對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外 對於局部不滿意的地方
我還有使用******<<點我 真的很有效喔
現在肌膚都變的緊實有彈性喔 絕對不能再讓我的身材走樣了
順便給你訂購電話07-690-8896有需要可打去問一下 客服小姐都很親切喔

要健康的減重 正確的瘦身 就是要注意 均衡營養攝取與熱量控制
以前因為工作的關係必須要應酬喝酒 長期的飲食不均衡 加上生活作息紊亂
導致身體出現很多毛病
曾經重達100公斤 皮膚 鼻子過敏 肝指數過高 腸胃功能低下 免疫力失調都在我身上
甚至三高的情況讓醫生都警告我要改變生活作息並停止工作
否則很快就掛掉
後來透過一個朋友的介紹
讓我用均衡營養調理身體 沒有吃藥打針
不可思議的在使用7個月後
不僅讓我的身體健康獲得改善
而且還讓我少了30公斤
腰圍少了13吋 已經過3年還維持身材
而這幾年也沒有再使用過健保卡
為了感謝老天對我的慈悲 因此我發願介紹這樣的機會給需要健康的人
如果造成你的困擾敬請見諒 如果你身邊有需要健康的人 也請你轉告他們知道有這樣的機會
馬上前往諮詢 http://www.healthlife.url.tw/thin/

我叫Ｊｅｎ，我是減肥的過來人。其實我覺得減肥並不困難，只要用對方法就可以了。我的減肥方法是：熱量控制＋飲食作息正常＋營養均衡＋多運動完全不靠任何藥物以及用減肥食譜，就這樣的我半年大概瘦了１ ５公斤 左右喔！以下是我的方式你可以參考看看。 早餐：吐司／三明治／蛋餅／御飯糰／菜包／五穀全麥饅頭麵包等這些吐司三明治的話沙拉醬不要抹或少抹一點　至於料建議選擇蔬菜水果起司玉米鮪魚這些會比較合適至於飲料就選低脂牛奶／無糖豆漿／無糖茶類飲料／沖泡式麥片等這些 午餐：營養均衡比較好喔，最好是有肉菜飯的飯大約半碗，肉選白肉雞肉，或是蛋奶肉豆蛋海鮮類也可以蔬菜的話多吃一點沒關係，如果是自助餐的話就夾上面一點的 麵食的話選湯麵比較合適，或者是水餃也ＯＫ，一次吃６～１０個就好，小菜的話醬料不要加太多，湯的話選清湯比較好 晚餐：清淡少澱粉比較好喔，外食族可以選擇鹵味／鹽水雞／關東煮等這些選蔬菜菇類雞肉豆蛋海鮮類這些比較好或是冬粉也可以記得醬料不要加太多或不要加如果是吃家裡或式自助餐也可以　就飯少吃就可以了吃菜或蛋奶肉豆蛋海鮮這些 另外還有幾點要注意：＊每天熱量盡量控制在１０００～１５００大卡左右＊有空的話就多運動，建議是有氧運動，每次最好維持２０～４０分鐘左右(ex:慢跑 騎腳踏車 游泳 快走 跳健身操有氧操等)＊多喝水，每天建議喝１５００～２０００ＣＣ左右＊吃飽飯後盡量不要坐著＊盡量避免熬夜　最好在１１點前睡覺＊水果的話可以選擇：小蘋果／橘子／奇異果／土芭樂／番茄等等這些比較好＊健康的減肥速度是一個禮拜０.５～ １公斤＊不要亂買減肥藥用網路上的減肥食譜減肥餐＊少喝含糖飲料少吃垃圾食物餅乾糖果油炸物等這些 有任何問題歡迎在問我喔︿︿　我很樂意替你回答 這是我的無名你可以看一下http://www.wretch.cc/blog/wanjen901

短時間的熱量減少當然會有一定的減肥效果 但是 往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....反覆且不當的減肥 的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔..... 最好的方式 就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式 以及....不論如何都必須減下來的理由 有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先 生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙 內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉….7. 【隱藏性的脂肪在那裡？】許多隱藏性的脂肪，最容易被忽略。例如，炒麵；中西式點心如綠豆糕、酥皮點心；全脂奶；貢丸；油豆腐；雞皮等，都是高脂食物，卻常被忽略。

烹調方式也有影響。例如有人不吃炸的東西，卻吃三杯和紅燒，或者吃滷味的醬汁，或者喝羹湯等，都有隱藏性的油脂。

另外，不只油會轉成脂肪，精緻糖也是脂肪來源。例如蛋糕、甜甜圈、沙其馬等點心，都會轉換成體脂肪，「不吃脂肪還是會有脂肪，」。甚至水果吃太多也會。建議1天水果攝取2到3份（1份為1個碗的大小）即可。 ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉 除非你用錯了方法!!!!)