如何脫離悲觀世界!!

你要明白你成日同父母
講埋　ｄ　負面　／　悲觀的事

會令到佢地比你影響變得悲觀　／　吾開心

同佢地傾心事系應該　，　

但系咪一定要用悲觀說話同佢地傾　

可以只反應你意見
　（　吾一定要有樂觀／悲觀說話　）

諗一件事更吾一定有樂觀／悲觀感受系入面
可以只系方法　／　分析　，　吾一定要有情感　

因為太樂觀／悲觀都吾系好事
太樂觀，達吾到所想失望會更大
太悲觀，又會令到自己吾開心　

只要在日常生活中，表現出積極的態度，對每樣事物，都只看其好的一面，經常保持笑容，可以在每天剛起床時對着鏡子微笑，然後在心裡對自己說，今天一定會是快樂的一天。在餘暇時，參加一些義務工作和體育活動。在遇到不開心的事情時，首先深呼吸一口，然後微笑，如果可以解決的話，儘快解決，若然不能，可以用在紙上寫下自己的感受，透過文字抒發自己的情感。寫完後，把紙棄到一個你不容易再看到它的地方。此外，你亦可和家人及朋友傾訴，但切記不要找消極的朋友作為傾訴對象。

順帶一提，你可以學習氣功或瑜珈，它們可以紓緩精神緊張。

當然，若你可以告訴我因何生活上的轉變而使負面情緒不斷增加，那我便能向你提供更多的幫助。

或者你可以add我fb，讓我們能詳細談一下。[email protected]

最後，記着千萬不要拼命排除負面情緒，這樣只會使你精神更緊張，對解決問題卻一點幫助也沒有。人生總會有悲有喜，有苦有樂，想過甚麼樣的生活，就要看你如何對待所遇到的事情了。

繼續加油，面對生活上的挑戰。要保持笑容！ :)

自己是一個過來人,當我不開心的時候,以前會找人傾訴,但不是個個人都能夠明白你,因為每個人的經歷都不相同,父母也不能明白.現 在我會做自己喜歡做的事,如聽詩歌,唱詩歌,讀聖經,讓心靈寧靜,得閒做下運動.享受人生,,,多些接觸下大自然,感受神的大愛.這是我少少分享.希望幫到你.

見意你去看心理醫生
心理治療(psychotherapy) 是指一些有心理學理論為根基及科學數據支持的治療技巧。心理治療與一般輔導不同，它是由一些受過心理學及臨床心理治療訓練的專業人士 如心理學家提供，以幫助求助者處理一些行為、個人成長、精神及心理上的問題。

2012-01-06 14:10:41 補充：
其實你都可以聽一些心理治療的歌
用布拉姆斯的第五號匈牙利舞曲可以治療 神經衰弱
希望幫到你