拗柴兩個月都未消腫!(有經驗的人幫幫我)

在這階段我建議你應該使用番PRICE方法(保護、休息、冰敷、包紮、提高傷肢), 以保護傷部及減輕腫脹, 記得在傷後避免睇跌打, 因為其按摩及熱敷, 會令傷部情況惡化, 另外亦建議你使用輔助器材來減低關節受力, 假使仍然不能減輕腫脹, 建議你接受更詳細檢查(例如x光等檢查), 因為可能韌帶及骨骼出現了問題, 遲下消了腫可以做一些伸展及復健ex.重新訓練韌帶, 從而改善問題, 另外亦建議暫停踼波,籃球, 跑步等運動, 因在康復其間, 韌帶的功能比較差, 容易造成關節不穩定再度受傷!

扭傷以後，骨沒有事，但一般會引起肌腱、韌帶、軟組織損傷。腫說明軟組織損傷沒有康復，或有發炎、或有出血、或組織液不能夠正常吸收。所以，在康復初期，只應該做適當的 活血、散淤 動作，而不宜 打球、跑步。受傷後，除了傷痛影響運動能力、靈活性以外，組織功能也會受損，神經、軟組織等功能受損，所以無力、不夠靈活。原則與方法：1. 2個月說明傷口應該恢復了，但需要活血化淤。所以應該用熱敷。最簡單的方法就是浸熱水，水溫要稍高，但注意不要燙傷，用手試水。2. 內、外轉腳各15次，每天兩次。3. 不做激烈、變化多的運動。祝早日康復

樂匯養生中心 運動損傷導師

At this moment, it is difficult to know how severe your condition is.

But if your doctor is aware of the inflammation, he should have referred for further diagnosis, like MRI.

試下睇中醫骨科 http://www.leungbonesetter.hk/

My friend had this problem before for 5 months. Then he went to see this doctor (Dr. Ho ying fai) and 消腫 + no pain after a few times. You can try try. The tel no is 23653528.