半年前成日打羽毛球(一星期3,4次), 每次打完之後成隻手都好累, 好酸痛. 之後呢半年都冇打, 但係有時睡覺壓到個膊頭都會唔舒服, 隻手舉都最高膊頸上面舊骨附近會有點痛, 拎太重的東西和跑步都會痛,休息一下就冇事. 同埋成日泊泊聲, 做某些動作時會感覺到骨頭磨擦, 膊頭冇腫冇瘀冇劇烈的痛楚
點解會痛? 有咩方法解決?
肩膀痛, 但未受過傷
2011-12-30 1:14 am
回答 (3)
2012-01-06 7:13 pm
有幾種可能。勞損、磨蝕、有輕微傷積累。 原則和方法：1. 需要強化肩帶肌肉、韌帶2. 適當活動，加速修復和新陳代謝。3. 注意肩頭保暖 祝早日康復 樂匯養生中心 運動損傷導師
參考: www.ju.com.hk
2012-01-04 12:16 am
最好比中醫骨科睇下咩問題 http://www.leungbonesetter.hk/
2012-01-01 10:08 am
我就算到兒加都係咁,但係只要你每次某個位痛既時候,幫痛既位做小小伸展運動,咁就ok,同痛既原因可能你打羽毛球既時候你用力過度,日積月累,會對骨頭造成傷害,最後會痛,其實每個運動員都會受傷,未必可以完全冇事,
只要係運動前做多d熱身,or係平日幫下d骨做伸展,就可以減低受傷既機會(要多注重做運動既姿勢)
只要係運動前做多d熱身,or係平日幫下d骨做伸展,就可以減低受傷既機會(要多注重做運動既姿勢)
參考: by自己(過來人)
收錄日期: 2021-04-13 18:27:20
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20111229000051KK00703