請問吃火鍋是不是會變胖
2011-12-21 12:10 am
請問吃火鍋是不是會變胖
回答 (7)
2011-12-21 12:37 am
✔ 最佳答案
應該是要看你怎麼吃像我吃火鍋都是以 清淡為主
通常 不會去吃飯或冬粉
像是菇類的可以幫助排便，如果是在家中吃火鍋，都會盡量以 菇類為主
如果是出去吃到飽那種的，我會只吃肉，海鮮（蝦子，蚵仔等等），低熱量食物（蒟蒻，海帶等），完全不沾醬，青菜不吃，但會放入青菜來吸油，我從九月底減肥到現在都是這樣吃的。 目前成績已經瘦了5公斤，我是慢慢瘦的
甜點也沒什麼吃。
湯也沒什麼在喝。（因為所有的精華就在那個湯底）
吃完過後才才喝飲料，我只喝可樂。（但也是別喝好）
東西慢慢吃，慢慢咀嚼，就會有飽足感，也盡量吃八分飽就好了。
希望對你有幫助。
參考資料：http://blog.sina.com.tw/berton/article.php?pbgid=35214&entryid=590964
2011-12-20 16:42:55 補充：
減肥是長期作戰，希望你能奮戰成功！
不沾醬（絕對別沾）
不吃肉片（多少是拿來補充蛋白質的，不用到完全不吃）
不喝湯（湯底是精華，不能碰）
2014-09-10 10:37 pm
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家
什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/mcQBV
什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/mcQBV
2011-12-21 8:20 pm
哈 這樣吃火鍋還有樂趣嗎??
如果你是偶爾才吃一次的話，就開心的盡量吃吧
身體的調控機制是 如果吃進來的食物能量過多 吸收率就會下降
因此雖然吃了很多 但是吸收的能量卻沒有多多少
如果因為擔心變胖 而造成心理壓力的話
反而會因為可體醇的分泌而導致代謝異常 增加腹部脂肪的堆積
但是呢 也不能常常吃 否則體內消化酵素的分泌量會隨之調整而提升
就真的容易發胖囉!!
如果你是偶爾才吃一次的話，就開心的盡量吃吧
身體的調控機制是 如果吃進來的食物能量過多 吸收率就會下降
因此雖然吃了很多 但是吸收的能量卻沒有多多少
如果因為擔心變胖 而造成心理壓力的話
反而會因為可體醇的分泌而導致代謝異常 增加腹部脂肪的堆積
但是呢 也不能常常吃 否則體內消化酵素的分泌量會隨之調整而提升
就真的容易發胖囉!!
2011-12-21 12:59 am
吃火鍋 熱量最高的不是沾醬 而是湯底
火鍋湯吃到最後 那個湯底建議不要喝
要在30分鐘內享用
當然火鍋湯可喝可不喝
因為湯底煮到最後 鹽分都沉積在湯底內 熱量很高
http://big5.citygf.com/health/HL_016006/HL_016006002/200911/t20091130_168786.html
(參考看看)
還有啊 吃火鍋要吃健康天然的食物 不是加工食品
天然的食物就是青菜 玉米 高麗菜 花椰菜 番薯 芋頭 之類的天然食物
加工食品例如 蛋餃 魚板 丸子之類的 透過加工食物就可以不必吃
沾醬的配法 建議使用日式醬油或是白醋
基本上火鍋湯底就有鹹味 過度的調配 反而不健康
1.http://cymbecky.pixnet.net/blog/post/22191039-%E7%81%AB%E9%8D%8B%E7%86%B1%E9%87%8F
(版大看看吧)
2.http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=289608
(參考一下吧)
肉類的搭配 就是用雞肉 魚肉 在來少許的豬肉和牛肉
避免食用油花多的肥肉 否則會造成膽固醇太高
高湯使用清淡的柴魚高湯比濃稠的高湯來的好
最重要的點就是 吃青菜的量一定要大過於吃肉的量才健康
火鍋湯吃到最後 那個湯底建議不要喝
要在30分鐘內享用
當然火鍋湯可喝可不喝
因為湯底煮到最後 鹽分都沉積在湯底內 熱量很高
http://big5.citygf.com/health/HL_016006/HL_016006002/200911/t20091130_168786.html
(參考看看)
還有啊 吃火鍋要吃健康天然的食物 不是加工食品
天然的食物就是青菜 玉米 高麗菜 花椰菜 番薯 芋頭 之類的天然食物
加工食品例如 蛋餃 魚板 丸子之類的 透過加工食物就可以不必吃
沾醬的配法 建議使用日式醬油或是白醋
基本上火鍋湯底就有鹹味 過度的調配 反而不健康
1.http://cymbecky.pixnet.net/blog/post/22191039-%E7%81%AB%E9%8D%8B%E7%86%B1%E9%87%8F
(版大看看吧)
2.http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=289608
(參考一下吧)
肉類的搭配 就是用雞肉 魚肉 在來少許的豬肉和牛肉
避免食用油花多的肥肉 否則會造成膽固醇太高
高湯使用清淡的柴魚高湯比濃稠的高湯來的好
最重要的點就是 吃青菜的量一定要大過於吃肉的量才健康
參考: 阿江媽媽說的 和 網路的美食專家整理 以及營養師建議的食用方式
2011-12-21 12:35 am
會因為其他料有吸收湯汁
2011-12-21 12:27 am
如果是吃到飽的話，很有可能，除非你吃完了吐或是拉。
收錄日期: 2021-04-11 18:52:02
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20111220000016KK03977