廣告物來 一率檢舉
一個星期做六天運動
跳繩最少五百下
滾輪現在一百下
交互蹲跳五十下
瘦大腿健身操八分鐘
仰臥起坐四十下
交叉腿五十下
運動我才剛開始一個星期而已
我的飲食,澱粉,肉類 菜,炸的,煎的多少會吃一點
偶爾偷吃一點洋芋片 一點點的甜食
但都不會過量,飲只有喝牛奶&檸檬水,都不喝冰的
我只想再瘦快一點,所以我這樣的運動量
還是否需要增加? 強度夠不夠?
主要我是想瘦掉我肥胖的大腿,跟游泳圈
減肥,運動強度需要增強嗎?
2011-12-11 6:38 pm
回答 (10)
2011-12-13 7:07 pm
✔ 最佳答案
減肥塑身我之前最常有的經驗是外型瘦的不明顯往往體重下降了些，但別人還是說我很胖，沒有減肥的感覺
後來才知道原來是沒有減到脂肪的關係...
因此我開始往去除脂肪的方向嘗試
經過我很多好朋友的建議和介紹
我用了［Q10精華霜以及******］，局部雕塑的保養品
之後還加入了［超纖素］使用，排除身體裡面廢水廢物脂肪油的食品
本身還努力每個禮拜三次，每次30分鐘以上的運動
運動前都會先擦上精華霜，運動完接著擦上緊實霜做一下紓緩肌肉的按摩
飲食上的控制，盡量不吃太高熱量的食物和偏重口味的食物
持續1個多月左右，我的體重下降5公斤，我同事問我最近是不是在減肥
怎麼感覺有比較瘦些，我很開心的承認了，不枉費我的努力，有人看到了
很高興跟你做個分享
產品的訂購我是打這支的076908896
2011-12-14 6:04 am
運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯 我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的
效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/
效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,
總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
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2011-12-12 7:06 am
《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理論後來決定試試看我現在已經一年多不運動了,反而比以前更健康原本身體一些固定看醫生的小毛病,居然都不見了!基於此點,我建議你也看看《生命基金》這本書然後再來決定「要不要運動?」上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書,外面書局都沒有賣《生命基金》這本書在圖書館也借得到,我就是在圖書館借的!
2011-12-12 12:26 am
2011-12-11 11:45 pm
想要減肥瘦身其實也可以很簡單
圖片參考：http://i.minus.com/iba985DFtGxsJ3.gif
，只要維持良好的生活習慣，
作息正常，避免暴飲暴食，盡量少油少鹽，維持清淡的飲食，
加上選擇健康天然的減肥產品做輔助，搭配簡單溫和的運動，
兩個月後我很輕鬆的瘦下14公斤，也沒有停滯或復胖的問題，
圖片參考：http://i.minus.com/ib1ZIb5aDAihhI.GIF
我選擇的瘦身產品是***的豪華心動組合，超優惠又划算!!
裡面有SOSOLA超纖素+超纖錠、活力纖錠、速纖益菌群、
草本超纖膠囊+纖美茶，總共6種產品來做搭配，瘦身效果更快!
圖片參考：http://i.minus.com/igSubSZKCrxyf.gif
剛開始我先使用超纖素+活力纖錠來縮小我的食量，減少熱量攝取
一個月後我瘦下了5公斤，體內的宿便及水腫問題也改善了!!
接著我使用速纖益菌群+超纖錠+草本超纖來加強我的瘦身速度，
崩解體內囤積的脂肪，達到油切的效果，增加身體新陳代謝，
第二個月我瘦下了9公斤，整個人變的超輕盈，精神氣色都變好了
圖片參考：http://i.minus.com/ixbBR9fskZEZ3.gif
現在我愛上了瘦下來的自己，再也不想要復胖，回到過去的身材，
所以我都持續使用超纖素來維持我的身材
圖片參考：http://i.minus.com/ibmUUf9BEH671D.bmp
PS.纖美茶我平日都泡來當開水使用，甘乾甜甜的很好喝!還可以回沖唷~
分享我的瘦身經驗給你，希望有幫助到你!!!想了解產品，熊熊可以連結~
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所以我都持續使用超纖素來維持我的身材
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2011-12-11 9:04 pm
自從吃了盈姿膠囊2個月了
自己都嚇到
而且吃也變得超極少 不管是家人 還是朋友都這麼說
盈姿膠囊也不是說很貴 大部分都要2000 ~ 3000元以上
但是盈姿膠囊不用 你一定負擔得起的
1000元 市面上很少看到
參考看看
參考網站: 輕鬆樂活
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2011-12-11 8:37 pm
我想，你也係可以藉由多吃蔬果少吃肉和油脂和澱粉類的食物.少熬夜.少打電腦.多散步.多打籃球.多跑步.多游泳.多騎單車或係可以去健身房的方式來鍛鍊一下自己的身體，也係ok的，參考一下吧！哈哈
2011-12-11 8:18 pm
我目前減肥邁入第二個月，已經成功瘦下7kg了！！加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前，我體重64kg，現在已經降到56.6了，多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一樣！！重點是~~它是完全免費的喔！！！http://bear.fasobook.com.tw/
2011-12-11 8:08 pm
你好我是Lorraine Chio 我以前當小姐的時候是二十五腰 嫁給我先生家裡開鹹酥雞店 又生了兩胎 我胖了二十公斤 最近電視劇不是在演當老婆也要好好愛惜自己 才不會有小三出現 我開始偷偷許下了一個願望 我要瘦身成功 很開心我上網遇到的好教練 他教我正確飲食及體重管理觀念 我減下來了 還維持兩年了 現在小孩子都快上國中 人家都說我是他們的姊姊 我真的好興奮與你分享 網址http://beauty03.ezdn.cc/ ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎
2011-12-11 7:45 pm
運動的話建議是有氧運動
每次維持20-40分鐘左右比較好比較有效果喔
還有建議你的三餐再說明的詳細一點會更好
每次維持20-40分鐘左右比較好比較有效果喔
還有建議你的三餐再說明的詳細一點會更好
收錄日期: 2021-04-13 18:24:06
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20111211000016KK02006