膝蓋骨膜發炎,,強烈求肋!!!

我的膝蓋在約一年前的時候出現問題,但一直沒有理會他直到現在
(問題最後說)
一開始,是玩的時候受到撞擊而導致問題出現
問題開始那幾個星期,我都只是塗一些跌打酒
慢慢就開始沒塗,因為沒有效果(這時期有做劇烈運動,因為那時不知道)
可能習慣了,就沒有理會他...
過了約半年..我開始發現膝蓋的問題
所以跟媽媽說了去看醫生
由於她沒空,所以給一百元我
我當時極少接觸醫院,所以只去了廣華醫院看急症(自己一人)
我向醫生描述情況,,然後照X光
結果出來,,醫生說我右膝蓋發炎(沒說那一個位置)
開了一些止痛藥 同藥膏,但係用完,一D效果都冇
可能當時我有計續跑步
過左排又去睇跌打,,,有左成千蚊,,[膚]左5次藥都冇乜效,
個跌打醫師就話大概係膝蓋骨膜果個位腫左(姐係發炎)
再過多排,呀媽又唔知聽D咩C奶講有個跌打好好
叫我去睇,$130一次,,,睇左2次,,,都係冇咩效
上網搵過大概係膝蓋骨膜發炎
我唔想再哂錢,,,所以在此求助

患處係右腳,,,膝蓋摸落D有個凹位,,,[凹位下D有舊骨] E個位

病徵::
係膝蓋骨膜果位度,,,按落去就會痛
右腳膝蓋位舊骨比左腳凸出好多,,好明顯
有時屈曲會痛
一受壓力就痛
坐得耐又痛,企得耐又痛
跪就一定痛
其他:::
問題出現前 加右腳比左腳大力好多,,出現後完全相反!
問題出現前 我可以左右腳其中一隻腳單鼎蹲下,出現後 得左腳做到
其實右腳都做到,,,不過 要付出,,因為會痛
因為右腳長期處於休息狀態,,所以,,,僵哂!靈活退化左好多
醫生叫我唔好做劇烈運動
但我冇做都冇用,,中學生 成日咩住個書包上上落落

問題:1,,,應該睇D咩醫生(上網搵過,,,冇我想搵既野)
問題2,,有冇康復者,,,如果有,,極度希望比意見/講下點康復

我好想盡情做運動,,,,好希望有識之士 能助 一語之力
我唔想痛下痛下做人 TT