電腦手的預防及治療

電腦手的預防及治療
(電腦手)電腦手有腕隧道症候群、(電腦手)的人又經常騎機車；加速摧油是右手手傷如何快好；Ans：您要騎機車前勿用右手拉或提起機車會使整支手臂被拉長因肩關節是滑膜關節中的杵臼関節(ball-and-socket joint)，肱骨頭是個較偏向卵圓的半球狀隆起只有像球體的一半，關節盂（glenoid cavity）很淺、只有肱骨頭關節面的1/3兩邊由關節軟骨覆蓋，因此肩關節可大幅活動，也較容易因過度伸展、提重物、運動過度、或打電腦手肘懸空過久及用力不當或痠時常甩手而異位。此因電腦手請改用推的方式，因機車很重建議停放機車時用側邊腳架勿抬車。
滑鼠方面如何避免、改善Ans;此問題請先調整您所使用桌椅的高度是否適合自己，應避免桌面太高或太低，以免讓你手放在滑鼠上不自然應沒有不適的感覺才對，若放桌面手感覺不舒服時試試放在大腿上是不是感覺很舒服，主要是整支手臂懸空及手腕角度問題不是嗎？因腕部由兩個隧道形成，一是腕隧道，另一是小隧道，在腕隧道中有有9條肌肉及正中神經通過，當此隧道掌面的支持帶(retinaculum)產生問題時隧道空間變小致肌肉及神經受壓迫，即造成手部肌肉痠麻疼痛，若不管它逐日肌肉會萎縮，用力時手會發抖，此症稱為『腕隧道症候群』(Carpal Tunnel Syndrome)電腦手的預防及治療

(電腦手)腕隧道是由韌帶及腕骨所圍成的一個通道，也就是手腕韌帶(Ligament)下方的通道，稱為腕隧道(Carpal tunnel)。腕隧道有正中神經(Median nerve)、肌腱群(Tendons)、腱鞘(Tendon sheaths)通過。正中神經穿過腕隧道，主要控管大拇指、食指、中指以及一部份無名指的感覺神經，當正中神經遭受到外來的壓迫時，就會出現腕隧道症候群。
(電腦手)當正中神經受到壓迫時，會產生手部疼痛、灼熱、刺痛及麻木，且部位局限於食指和中指及大拇指，即正中神經支配之區域。最為明顯魚際肌的無力與萎縮,開車、握筷子或者使用手工具 (釘錘、螺絲起子、鑽子)通常夜間症狀也會較明顯。 (電腦手)即所謂的腕隧道症候群(Carpal tunnel syndrome)。俗稱滑鼠手，是一種常見的職業病，好發於電腦（鍵盤、滑鼠）使用者、木匠、裝配員等需要做重覆性腕部活動的職業，對腕部肌肉造成的物理性傷害。 通常夜間症狀也會較明顯。 電腦手的預防及治療 (電腦手)二種檢查方式 (1)Tinel’s sign : 敲敲看，正中神經主要支配前三根手指，只麻在指尖，因為正中神經支配三根手指頭掌緣的分支還沒穿過腕隧道之前就跑過來了，所以腕隧道之下的正中神經支配的是前三根手指異常為主敲敲看指尖是否有異常。 (2)Phalen’s test兩手屈曲下垂互背對背互頂，做三十秒到六十秒，主要是把腕隧道擠壓看能不能引起發作。 治療電腦手 : 主要是腱鞘腫起來，所以急性期冰敷、按摩放鬆屈肌、物理治療超音波離子電經皮神經電刺激 ( TENS) 休息避免職業及非職業活動所帶來的危險因子，尤其是高重複性、高施力的手部活動。可以使用夜間副木，讓手腕保持中立姿勢。藥物(non-steroidal anti-inflammatory drugs , NSAID) 。局部注射類固醇及神經滑動運動 (nerve gliding exercises)。 電腦手徒手療法；請您自照鏡子即可知雙肩有否水平，若肩膀一邊高一邊底，即會長短手才會使腕骨異位、肌肉、韌帶、肌腱拉長、正中神經受到壓迫才會出現腕隧道症候群。 電腦手處置方法：
一、請背靠牆雙手伸直合掌即可知疼痛之手指較長一些。

二、請用雙手平放桌面手掌朝下，雙手伸直用身體力量撐桌子、脚離地20秒即會使身體重量向下、雙手伸直撐起全身頂住肩膀「肱関節異位處」即可入位http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=532，然後先右手由前旋轉至後面即聽到「卡」聲即肩関節完成正位，然後換左手，每二個小時撐一次/100天即可逐日改善腕隧道症候群。

三、如何讓您改善手腕隧道症候群就是下半身雙脚的長度要一樣上半身即可改善，請正躺床上請人看雙脚後脚跟是否一樣長，若有一脚長另一脚短就會使您的身體歪斜造成脊椎側彎肩膀即下垂就出現腕隧道症候群。請照下列方法DIY才能逐日改善。 ★★★以上提供DIY改善您的電腦手『腕隧道症候群』及右手手傷参考。

網上看了這家，因為我公司的硬碟故障，微軟的張經理都找過他們，把他們送去內湖救不出來的，都給救出來
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在早期有些許症狀或是在完全還沒有症狀的時候，就應該要做好一些預防的工作：
1.避免手部長期處在同一個姿勢或是重複性動作，避免手腕長期彎曲或扭轉而不改變姿勢，重複性動作即使是不用花太多力氣一段時間也必須適當休息，否則很容易造成關節腫脹壓迫神經。
2.減低工作速度和負重，放慢工作速度，手部負重如果可以分次就盡量分次，避免一次造成手部太多負擔。3. 使用電腦的工作者可利用一些對腕部有支撐的滑鼠墊或鍵盤來輔助。
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

所有的腕隧道[使用電腦[手小臂肩膀工作著 ] ]症候群的[病母]原始點，肩膀問題就是背後肩胛骨[寎母]，此背後肩胛骨上面的肌肉就是整個手臂的發源地. 營養有上來. 肩膀才會健康。你把此地方治好，氣血會到手腕. 那整個背後肩膀及腕隧道症候群都會解決 以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：如果此方式無效. 那就要治療手小臂肌肉[神經]. 方可見效O
病 症：背部肩胛骨外側壓迫會痛苦。
原 因：可能是外力所傷或不當拉傷所引起。大部分是外傷，如撞傷、跌傷、打傷……等。自傷是自已使用不當，角度使用不對，用力過猛，久而久之產生的痛苦，如打球運動而受傷
觀察︰可試著比較兩側的鎖骨端是否一樣，例如︰視其整個肩膀的肌肉厚度及外表，以及整隻手臂抬起來的情況，以比較左右兩邊的肌肉整體是否有高低不一的現象，或視其後面肩胛骨的上面肌肉，如有大小的差別，代表較小一側的肌肉失去彈性，或是只剩一層皮肌肉萎縮了，或壓其兩邊，感覺痛法是否相同，才能發覺問題的所在。若為神經受傷，通常會感到酸痛無力，宜仔細觀察，好好診治。
方式方法︰︰書本中有詳述。1、[略過]。2、[略過]。3、[略過]。4、[略過]。5、[略過]。6、[略過]。重點：你直接問作著。 此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

已經造成有腕隧道症候群、電腦手的人頸肩繃緊疼痛，要先讓它由專業人士獲得改善
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