請問吃什麼可以改善皮膚？？

應該是多吃水果吧
多吃水果可以讓皮膚比較有光澤喔

經朋友介紹吃了魚鱗膠原蛋白，ㄟ~發現真是寶物耶！

除了喝，我還會拿來當濃縮液擦臉，

然後吃到現在2個月，我發覺我的臉肌膚變亮變嫩白，眼睛周圍細紋也變不見了，

以前不化妝臉就很暗沉，其實那都是粉底殘留的色素沉積，

你們可以自己觀察，我們化妝通常粉底只會上到臉，不會上到脖子，

你們看看你們沒化妝的時後，臉的膚色和脖子絕對有色差，

所以現在非必要性，我都不化妝，因不化妝臉就很美囉！

而且我覺得粉刺也變少，皮膚變柔軟，女人是水做的，這水就是膠原蛋白，膠原蛋白會隨年紀流失，

而產生老化、皺紋、鬆弛、等等，所以一定要每天補充，我想嬰兒肌膚離我不遠了，呵呵！

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水水您好
如果要從食療做起，您可以吃護膚大使－南瓜

切成薄片，以醋來醃漬，簡單的烹調就能突顯南瓜的香甜美味。含有非常豐富的纖維素，南瓜能幫助我們代謝各種毒素，因而成為這個秋天富含生機的保養佳品。

●美膚養顏防皺紋

南瓜中含有豐富的維生素E，自古就是美容護膚的聖品。

將南瓜打成泥狀後，加入些許砂糖混合，它就能為具有滋潤與去角質作用的摩砂膏，能帶給肌膚最為溫和的滋潤，又能趕走堆積的老化角質。如果在南瓜泥中加入蜂蜜一起敷面，蘊含於南瓜中的豐富礦物質還有助於防止肌膚起皺。

●溫暖身體補充能量

即使在惡劣環境下也能生長結果的南瓜，具有豐富的能量，能帶給身體溫暖，日本人在秋冬有食用南瓜的習慣，在容易泛起寒意的秋日多吃些南瓜，充足的維生素能量能溫熱身體，幫助對應秋冬的寒冷季節。

尤其在經歷了夏日的酷暑高溫後，秋天更需要南瓜這樣溫和的蔬菜來幫助我們溫暖身體，補充活力來振奮一個秋日所需要的能量。

●趕走低迷情緒

南瓜中豐富的維生素與鐵質，能幫助人體產生活力，並紓緩焦慮的心情。將南瓜切塊後，加入適量水煎煮成南瓜茶飲，溫和的南瓜茶很適合在容易產生低迷情緒的秋日飲用。滿載著南瓜帶來的活力，人也能昂首闊步的迎向秋日的種種挑戰!

至於黑眼圈，目前還沒有真正有效的保養品，如果你有耐心，我倒可以建議使用皮博士的回春霜，可改善黑眼圈、凹洞、皺紋等症狀。

還有還有...皮膚是反應身體的指標喔！也就是若您一直加班，皮膚再怎麼保養都不會美低。

保有美美的肌膚有三點一定要做到：
第一、不熬夜、壓力
第二、不吃煎烤炸燻
第三、使用正確的保養品

膠原蛋白只是其中一種營養素 你的身體缺乏很多營養 因為熬夜本來就會黑眼圈
你的身高減體重=110的時候體質比較好 大於110時表示營養不良 如果是這樣就要增加食物熱量的吸收 才會讓體溫升高 才能抑制黑色素的堆積

當你的體重到達一定的標準之後 再多吃白蘿蔔.蕃茄.小黃瓜 讓身體增加多酚氧化酶抑制劑的成分 才能抑制黑色素的生成

基本的條件是平衡的體重 你的卸妝可能有問題~不夠徹底清潔的卸妝會阻塞毛細孔的正常運作

吃蔬菜、水果是最天然也最健康的方法,沒有比這個更好的了