小弟跑步經常有個難題就係小腿下部份正前方好緊及痛,以及右側酸痛(好似你超額做SIT UP,第二日果隻酸痛)
發生前先兆,就係腳腕發熱,就算我頂住跑,我最多跑到20-25分鐘左右,通常依D問題跑左10-15分鐘就會出黎
我試過冰敷先跑,戴上運動用既保護套都無乜幫助,有冇師兄幫到我
跑步小腿腳痛問題,試過好多方法都唔得
2011-11-23 4:06 am
回答 (2)
2011-11-23 6:46 am
✔ 最佳答案
小腿下部份正前方好緊及痛有可能是 脛骨骨膜炎。右側酸痛活動過量，休息和恢復不足腳腕發熱,踝關節力量不足，以及疲勞積累 改善方式：1. 適當治療2. 穿跑步鞋子，改善跑步姿勢，選擇好的場地 樂匯養生中心 運動康復導師
參考: www.ju.com.hk
2011-11-23 4:52 am
有冇做ｗａｒｍ ｕｐ同ｃｏｏｌ ｄｏｗｎ呀！
冇？
咁正常喎～～～～～～～
冇？
咁正常喎～～～～～～～
收錄日期: 2021-04-13 18:23:35
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20111122000051KK00797