上了一整天的班 下班之後肩膀痠痛 把黏貼式的暖暖包隔著衣物貼

親愛的版大您好！
有關您的問題：上了一整天的班 下班之後肩膀痠痛 把黏貼式的暖暖包隔著衣物貼

提供日本人的作法給您參考：
ツライですよね。。。
真是辛苦了
そんなときは気分転換も兼ねて、ホットタオルでうなじを温めてみてはどうですか？
レンジで濡らしたタオルを１分チンしてください。それを首元に乗せればほわ～んとなりますよ。
像這樣的時候來個心情轉換，要不要試看看用熱毛巾貼在頸脖處。
用沾濕的毛巾放在微波爐微波一分鐘之後，貼在頸脖間會變得很舒服哦！

あと血行不良が原因なので、お風呂に入る。。。
又，因為是血液循環不良，所以也可以泡在浴缸裡
または、使い捨てカイロを背中に貼っても良いですよ
又，用一種貼過即丟棄的貼布貼在背部也是可以的哦

幫助不大！

我也是8個小時都盯著電腦的上班族，之前下班回家常常肩膀

痛到不行，什麼藥膏貼了也只是舒緩症狀而已，後來我自己發

明用紅色塑膠繩剪差不多手橫著拉開伸直的長度(每個人手長不

一定，所以要自己量身定做)每天不定時的用手的力量上下左右

拉一拉，如同毛巾操一般，效果非常不錯，又不占空間的運動

方法，攜帶上很方便，有了它之後，酸痛從此不再糾纏我，希

望你也能適用！

這裡有另一篇關於如何保暖的知識文章
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1511110201255
提供給你參考～希望有幫助到你