我想要減肥 `
2011-11-04 3:19 am
歐 我想知道什麼方法就是可以有效的減肥
而且是用 比較簡單的食物的 `
我 165公分 .. 84.5公斤餒 `
標準體重應該要是54的 `
整個多了那30KG
常常出去都會被別人用異樣眼光看著
真不喜歡
希望可以變瘦
這樣就會跟著變漂亮 `
胖嘟嘟的在學校良體重都很尷尬
也都會被笑 被說大摳呆
回答 (22)
2011-11-11 9:14 pm
大致看了一下~
現在推銷產品的真的蠻多的@@"
雖然搭搭配一些產品可能會更快啦！
不過是可以先從你的飲食、生活作息開始改變！
當然啦！有吃一些產品會更快~就看你囉！
我覺得啦！我看我朋友都這樣作的~而且是塑身哦！
現在變的又漂亮又有自信，主是身體又健康！
首先，你要給妳自己信心！告訴自己，你一定可以！！
三心二意只會讓自己更消極！更做不到...
再來，從你的生活作息、飲食改變，當然最好加上一點的運動！
每天11點可以上床睡覺！早上不要太晚起床！
三餐正常吃~而且是正常時間吃！
易胖的食物先忌口！像是熱量高的也少吃！
肉也是要吃一些，以魚肉為佳
青菜一天至少要吃四種或是二種但要大量！
水果一天要二種以上
"白開水"2000cc以上！
若你願意試看我喝的茶包/餐包也ok！
他其中含有膳食纖維可以代謝身體毒素、宿便~~又有滿滿的營養！(你有興趣也可以問我，我或我朋友都可以教你怎麼吃！)
我是因為痘痘~喝的~~~
但我朋友~有的是因為胖，有的是美白，有的跟我一樣~
你一覺得怪~
其實道理很簡單…身體有異狀~就是有地方有問題了~
只要把問題解決了~自然就會好了~
所以，像我~長期作息不正常、亂吃~突然就長了一堆痘痘~
把毒素代謝掉~自然也快好了囉~你可以參考我的部落格~
現在推銷產品的真的蠻多的@@"
雖然搭搭配一些產品可能會更快啦！
不過是可以先從你的飲食、生活作息開始改變！
當然啦！有吃一些產品會更快~就看你囉！
我覺得啦！我看我朋友都這樣作的~而且是塑身哦！
現在變的又漂亮又有自信，主是身體又健康！
首先，你要給妳自己信心！告訴自己，你一定可以！！
三心二意只會讓自己更消極！更做不到...
再來，從你的生活作息、飲食改變，當然最好加上一點的運動！
每天11點可以上床睡覺！早上不要太晚起床！
三餐正常吃~而且是正常時間吃！
易胖的食物先忌口！像是熱量高的也少吃！
肉也是要吃一些，以魚肉為佳
青菜一天至少要吃四種或是二種但要大量！
水果一天要二種以上
"白開水"2000cc以上！
若你願意試看我喝的茶包/餐包也ok！
他其中含有膳食纖維可以代謝身體毒素、宿便~~又有滿滿的營養！(你有興趣也可以問我，我或我朋友都可以教你怎麼吃！)
我是因為痘痘~喝的~~~
但我朋友~有的是因為胖，有的是美白，有的跟我一樣~
你一覺得怪~
其實道理很簡單…身體有異狀~就是有地方有問題了~
只要把問題解決了~自然就會好了~
所以，像我~長期作息不正常、亂吃~突然就長了一堆痘痘~
把毒素代謝掉~自然也快好了囉~你可以參考我的部落格~
參考: 自己
2011-11-06 4:39 am
哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
2011-11-05 3:10 am
2011-11-04 8:17 pm
喝酵素就對了，請參考酵素能改善下列體質 。
2011-11-04 6:54 pm
分享給大家我的減肥方法啦
▣ 多喝水少喝飲料
含糖飲料最好都不要碰囉
▣ 想甩肉就要多多"甩"肉
戶外運動或室內運動都可
多多運動幫助燃燒脂肪
▣ 三餐飯菜順序，都先喝湯，再吃菜，再吃肉，最後吃飯
三餐前30分鐘吃兩顆活力纖錠
阻斷過多澱粉吸收還有增加飽足感
三餐後15分鐘再吃ㄧ顆草本超纖膠囊油切清身體
除了油切效果，內含CLA也有助於崩解脂肪喔
▣ 睡前在練個瑜珈，拉拉筋，抬抬腿
練完睡前半小時再喝個優纖素體內環保
這樣就是我減肥的過程了~~
雖然艱辛，不過成果是很豐碩的唷~~
我是在這個網站裡買到的啦~~
還跟我妹合購呢
買越多優惠越多喔～
http://fwd4.me/00ｈ2
就在***窈窕網超值組合館裡唷～
2011-11-04 4:23 pm
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07720982/o/101111030547513869545210.jpg
這產品是我朋友介紹給我 我才知道的
因為他以前也很胖
不過最近看她越來越瘦
她又一直不說他是怎麼變瘦的
我只好讓她屈打成招
終於招出他用的是***窈窕網的減重輔助食品
效果好又天然
我也叫他幫我訂購
而且我朋友還有教我怎麼使用
像sosola超纖素的部分就是睡前空腹喝兩包
草本超纖膠囊三餐飯後吃完飯吃一顆
真的很簡單效果也很好
我朋友總共瘦了十公斤
我也瘦了快五公斤囉
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07720982/o/101111030547513869545234.jpg
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07720982/o/101111030547513869545210.jpg
2011-11-04 2:41 pm
不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：(1) 不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物(2) 每餐都吃7~8 分飽，蔬果肉類比例是7:3(3) 入口食物每口咀嚼30 次才吞下(4) 細嚼慢嚥就不會過度飽食，而且會愈來愈苗條充足睡眠：(1) 每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖(2) 平均每日睡眠時間6~8小時(3) 不是睡夠就好，睡對時間更重要（11~7點之間或是更早）足夠水份：(1) 水是代謝多餘脂肪及減少脂肪累積的神奇靈藥(2) 衛生署建議成人每日水份至少2000c.c.(3) 減重朋友水份可調整到2000~4000c.c.(4) 上班族朋友每小時3大口飽水，下班前就喝完2000c.c.(5) 減重的朋友每小時5大口飽水，下班前就喝完4000c.c.(6) 有限制飲水的患者朋友，請與醫生諮詢每日喝水總量規律運動：(1)333運動：每週3天，每次30分鐘，達每分鐘心跳率130下(2)選擇自己喜歡的運動方法，持之以恆，才能長久(3)長保運動習慣，提升新陳代謝，體態優美又緊實愉快心情：(1) 壓力大，情緒怒，新陳代謝易紊亂，影響減重及造成便秘(2) 避免在情緒低落或興奮時暴飲暴食，胃腸系統會搞壞(3) 常保平穩心情，食得健康，永保健康！(4) 偶而為之的愉快聚餐與大餐，切勿天天大魚又大肉打造好體質是需要時間及用心的，所以在執行以上方法時，請給自己3~6個月時間循序漸進調整，不要妄想一步登天後就可永保不敗，健康是一輩子的耕耘！有空時，多閱讀一些營養保健書籍，建立良好的健康觀念及知識，因為唯有想法真正改變，才能帶動行為的改變與落實！如果只是道聽塗說，人云亦云的做著錯誤的方法，恐怕只是浪費時間又傷身！營養補充品是人生健康的輔助角色，如果你可以將自己打理得很好，我為你感到開心！如果你想要體重管理並擁有窈窕的體態，歡迎你參觀我的生活館，誠心請你考慮清楚再決定開始，你絕對擁有足夠的思考時間及空間！ http://www.anita333.com/info/view.asp?id=1
2011-11-04 2:07 pm
哈囉您好，市面上減重的方法琳瑯滿目，首先是你本身的毅志力，再來著重於觀念，之前我用過減肥藥、酵素及少吃多運動等方法，非但成效不彰，還復胖得很嚴重，所以你先有個基本概念，並且知道健康基本要素，可不要越減越肥1.飲食控制（最基本）2.良好的作息（要盡力而為）3.適當的運動（適量）4.充份的水量（一定要）5. 均衡的營養（每餐的六大營養）你可能一輩子都在減重，或者選擇一輩子僅花費一次的時間搞定，我4個月瘦了16公斤，8年了都沒有再復胖，如果你需要一個專業的教練陪伴著你一起減的話 誠至邀請您！ 祝 順心 健康
2011-11-04 8:38 am
另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
2011-11-04 6:40 am
之前的我很渴望愛情還以為都交不到男朋友了
後來看到網路介紹去這家診所後我瘦的的很成功
而且現在的男友也是我當初一直都很喜歡的人
我覺得這家診所的醫師很專業
會針對不同的體質做最有效的瘦身
我去伊法蓮減肥的診所減肥有好的經驗
我建議妳可以去看診試試看,希望有幫到妳!
www.ezcare66.com.tw
後來看到網路介紹去這家診所後我瘦的的很成功
而且現在的男友也是我當初一直都很喜歡的人
我覺得這家診所的醫師很專業
會針對不同的體質做最有效的瘦身
我去伊法蓮減肥的診所減肥有好的經驗
我建議妳可以去看診試試看,希望有幫到妳!
www.ezcare66.com.tw
2011-11-04 5:44 am
圖片參考：http://i.min.us/iHOuPvAq.gif
不想再讓肥胖身材緊緊跟隨著~可以跟著我這樣做就對了
擁有168公分的高挑身高、但體重也相當可觀有69公斤~
所以為了要符合我身高體重的標準，我開始了我的減重計畫
聽著姊的良心建議每天我還是正常的飲食，對於宵夜我不碰
飯前吃兩顆活力纖錠讓我有飽足感、阻斷澱粉吸收、促進糖類代謝
飯後吃一顆草本超纖膠囊讓我抑制食慾、崩解脂肪、排除頑固脂肪
睡前喝兩包sosola超纖素防止脂肪肥大、消除積水浮腫、幫助消化
每天睡前我還會做個仰臥起坐來讓小腹更緊實、睡前不再喝水~
就這樣我的體質一天天的漸漸改善、而且便秘跟水腫也漸漸消逝囉
花了兩個月的時間讓我從胖妞變成辣妹因為我瘦了16公斤耶~
連我男朋友都不敢置信，還以為我瞞著他偷偷跑去抽脂咧~
圖片參考：http://i.min.us/ibGNCt5io.gif
http://twurl.ca/lEnK
2011-11-04 5:18 am
建議你喝咖啡，香港修身減肥咖啡，口感好沒有任何副作用，在你的這個時候一定不要吃減肥藥，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的請到我們的官網去看下：http://weight-info.com
2011-11-04 5:04 am
運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32692617/IssueID/20100728/sec_id/1898 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32692617/IssueID/20100728/sec_id/1898 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..
2011-11-04 4:45 am
一輩子受用 的課程
學習 啟發 完成
一生健康 美麗
太平公主 變身 俱樂部 留
學習 啟發 完成
一生健康 美麗
太平公主 變身 俱樂部 留
2011-11-04 4:27 am
我覺得減肥最重要的是適合自己的減重方法，所以我有一個專業的教練，他會依照我的體型、體質、各種身體重況，來搭配調整我吃代餐的方式。
所以我覺得我這次的減肥我的精神超好，也真的有效果，推薦給你....
如果你有興趣，歡迎與我聯絡。
[email protected]
期待你的來信喔!!!我希望想瘦的人....都能瘦的安心又健康。
參考: 自己親身體驗
2011-11-04 4:24 am
個人覺得這還蠻不錯的!推薦你!!
希望對你有幫助喔!! ☼^ ▽ ^☼ ♥♥*☺☺♥♥☼◌●♫♫
[粉絲臉 書] 點我按贊>> http://www.facebook.com/pages/%E5%A6%8D%E5%A7%BF%E7%B6%93%E7%B5%A1%E7%91%9C%E7%8F%88%E8%B2%9D%E5%85%92%E7%AE%A1%E7%90%86/183554501724640?sk=wall
[無 名] http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8864480
希望對你有幫助喔!! ☼^ ▽ ^☼ ♥♥*☺☺♥♥☼◌●♫♫
[粉絲臉 書] 點我按贊>> http://www.facebook.com/pages/%E5%A6%8D%E5%A7%BF%E7%B6%93%E7%B5%A1%E7%91%9C%E7%8F%88%E8%B2%9D%E5%85%92%E7%AE%A1%E7%90%86/183554501724640?sk=wall
[無 名] http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8864480
2011-11-04 4:16 am
減肥呢 主要就是新陳代謝的好壞
因為新陳代謝會影響到身體是否正常運轉 才能消化脂肪
運動 生活作息 多喝水 吃高纖食物 都是促進新陳代謝的好方法
建議妳早上吃顆蘋果(高纖維)
中午均衡飲食 少量 注重蛋白質
因為蛋白質再身體中 扮演一個很重要的腳色
全身上下都是由蛋白質所組成的
缺乏皮膚會差 頭髮會掉 生理期不正常等
晚上可不吃就不吃 一定要吃就吃低卡的食物
我曾經112唷 更胖呢>< 要加油喔
我算是減肥成功的人 即時通 a0919793033 可以聊聊
因為新陳代謝會影響到身體是否正常運轉 才能消化脂肪
運動 生活作息 多喝水 吃高纖食物 都是促進新陳代謝的好方法
建議妳早上吃顆蘋果(高纖維)
中午均衡飲食 少量 注重蛋白質
因為蛋白質再身體中 扮演一個很重要的腳色
全身上下都是由蛋白質所組成的
缺乏皮膚會差 頭髮會掉 生理期不正常等
晚上可不吃就不吃 一定要吃就吃低卡的食物
我曾經112唷 更胖呢>< 要加油喔
我算是減肥成功的人 即時通 a0919793033 可以聊聊
參考: 自己
2011-11-04 3:49 am
您好
減肥方法是否有效?看過不經電腦修片的,減肥成功案例圖片便知.
我看過144kg成功減掉80kg的案例,您要瘦30kg,應該更沒有問題.
減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得
健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享
一下,希望對您會有幫助.
減肥醫師黃銘晁 敬上
減肥方法是否有效?看過不經電腦修片的,減肥成功案例圖片便知.
我看過144kg成功減掉80kg的案例,您要瘦30kg,應該更沒有問題.
減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得
健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享
一下,希望對您會有幫助.
減肥醫師黃銘晁 敬上
2011-11-04 3:38 am
健康的如何 減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的 減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法 三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷 兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法 三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的 開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁 ．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐 一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、 切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇 和脂肪的合成量大增。 快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的 減肥顧問或找家人協助維 持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。 快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利
2011-11-04 3:31 am
其實減肥沒有捷徑....
吃減肥藥能減肥 但通常越快負作用越強= =!!!!
我跟你一樣體重身高 也還好
看個人心態
想變美的話就是少吃零食(肥胖的原因)
早上正餐要吃 中午正餐也要吃 晚上過8點後除了水以外別在進食
睡覺時後熱量消耗蠻多的= _ =
也要多運動 這樣才能受的健康
不然吃太多減肥藥以後可能要吃更多醫生開的藥
吃減肥藥能減肥 但通常越快負作用越強= =!!!!
我跟你一樣體重身高 也還好
看個人心態
想變美的話就是少吃零食(肥胖的原因)
早上正餐要吃 中午正餐也要吃 晚上過8點後除了水以外別在進食
睡覺時後熱量消耗蠻多的= _ =
也要多運動 這樣才能受的健康
不然吃太多減肥藥以後可能要吃更多醫生開的藥
參考: 自己
2011-11-04 3:23 am
我是減肥的過來人，我叫Ｊｅｎ
有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔！
我很樂意替您回答：＞
有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔！
我很樂意替您回答：＞
2011-11-04 3:20 am
圖片參考：http://i.min.us/ilIfMW.gif
胖子的世界有誰可以了解，不管吃了多少的瘦身產品
一次又一次的讓我把希望丟入大海，每次都浮現失望給我
讓我以為我真的註定要當一輩子的胖子了~某天在網站上
看到一篇文章看到有人服用***的減肥食品讓他瘦很大
我決定要再嘗試一次看看，第一試保險起見我買一組而已
我買SOSOLA
圖片參考：http://i.min.us/ijwYok.gif
纖錠這組合
餐前兩顆活力纖錠::讓我體內有飽足感、阻斷澱粉糖類吸收~
餐後一顆草本超纖膠囊::抑制食慾、崩解脂肪、消除體內脂肪~
睡前兩包SOSOLA超纖素::消除積水浮腫、防止脂肪肥大、加強代謝~
一個月的時間就讓我從76KG::瘦了::9KG，讓我瘦很大~
而且還有檢驗報告，裡面不加任何瀉藥或是不良品~純天然讓我很放心~
現在我都跟朋友一起合購使用的~而且中間我還有停用一個月
也都沒有復胖耶~真的是讓我瘦的很安心~而且連我媽吃素也有再用哦~
電購 07 690-7160
圖片參考：http://i.min.us/ilIb6E.gif
網購 http://twurl.ca/lEnK
收錄日期: 2021-04-24 10:57:02
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20111103000010KK05475