在全家便利商店所買的水果盒 退冰超過12小時以後才食用 是否

也許要看當天的氣溫跟環境來決定 一般正常狀況下 削切好的水果 是不建議在冷藏之後 間隔長時間食用 如果當天氣溫有點冷 或是在人群不多的地方 且商品外包裝尚未拆開 那影響程度或許還好 如果當天天氣熱 剛好又是處在人群眾多的地方 商品外包裝又有拆開 那微生物在水果上繁衍的速度 可能就會增加 食用後造成身體不適的機會 可能就會提高 食用兩盒水果盒 當然很好 適當補充適量的水果 對身有很好的幫助 另若欲以水果全面取代蔬菜 這可能不太能完全取代 蔬菜水果及其他食品 都各自含有不同營養及纖維等等人體需要成分 所以如果可以也適量攝食蔬菜 會比較理想 但若沒有 其實也不太會造成多大負面效果
現在很少有人每日攝食適量定量的蔬菜水果

不太洽當

冷藏過一小時之後就會滋生細菌

別以為吃水果會減重

其實水果的糖分最高

如果要減重飲食正常更要運動

自己動一下吧!

去賣場買水果買火鍋肉片

去油水煮

或鮪魚片夾土司

這些熱量不高也可以攝取營養