台大減肥餐

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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如果想在一星期內快速瘦下來，我會嚴格規定自己每天一到下午五點之後就不吃任何食物、只喝白開水，連水果和其它飲料都不可以碰。

這種減肥方式很痛苦，但卻特別有效，會大瘦！因此.我搭配ZANTREX-3 小甜甜瘦身秘方不過，為了要有效克制食慾，我中午之前吃一頓、下午四點再吃一頓，到了晚上一定要去打羽毛球兩個小時，打完羽毛球已經晚上七、八點了，而且會渾身脫水，到那時，我只會補充白開水、洗完澡就上床累得呼呼大睡。

我是吃太多減肥藥.前陣子還吃過會狂拉肚子的~
因為工作關係~真的沒辦法一直跑廁所就放棄了~
甚至埋線針灸都對我沒什效用~我也沒時間+懶得運動~
吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的屁屁越來越擁腫~
後來朋友介紹~說植物膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效
而且越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~我才吃了8天就瘦2.5公斤我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~價位ㄝ滿公道的~~
推薦給你~希望我的經驗能幫助到你~
假如你有瘦身的煩惱~也可寫mail給我~我減肥經驗滿多年的

另類回答~~ 減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好,吃什麼都會胖飲食習慣不改,做什麼都難瘦 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

▶早餐 飲料 (任選一杯)無糖豆漿、低脂優酪乳、脫脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。副食 (任選兩種)蘋果、香蕉、水煮蛋一個、肉鬆半碗、茶葉蛋一個、生菜沙拉一碗、豆腐四分之一塊。 ▶中餐主食 (任選一種)白飯半碗、糙米飯一碗。主菜 (任選兩種)涼拌竹筍、涼拌海蜇皮、涼拌蘆筍、干貝香菇、豆芽雞絲、蕃茄炒蛋、清蒸魚、蝦仁炒豆苗、干貝芥菜、蟹黃豆腐、皮蛋豆腐、豆乾雞絲。湯 (任選一種)香菇金針湯、海帶蘿蔔湯、牛蒡羅蔔湯、黃豆排骨湯、冬瓜蛤利湯。　▶晚餐主食 (任選一種)綠豆麥片粥一碗、小魚粥一碗。主菜 (任選兩種)青燙菠菜、涼拌竹筍、涼拌黃瓜、水果沙拉、四季豆炒雞絲、清蒸魚、香菇炒豆乾、涼拌皮蛋豆腐。湯( 任選一種)杏菜小魚湯、青菜豆腐湯、蓮子白木耳湯、苦瓜排骨湯。

還有更多的瘦身食譜供你使用選擇喔

朋友曾用過榮x醫院的減肥餐
情況跟你的非常相像
不過，後來聽他說他吃了一段子後身體變的不是很好
常常有胃痛的情形。停止之後就好了...
減肥餐不是人人都適合，還是問問醫生再食用較安全。

我有試過中藥減重，我也知道中藥不是人人可接受
我藉由中藥減重藥及調理後，減了8公斤
每天三餐也是非常正常吃，飯菜肉均衡的攝取
少油少鹽少糖、不熬夜、不要過的調味、多運動
這都是基本的減重原則。這間中醫在高雄
雖然距離你很遠，但覺的不錯推薦你~濟代中醫醫院

那個減肥食譜吃完是會瘦個幾公斤

不過那個很容易復胖喔 而且瘦到的是水分肌肉不是脂肪

減肥真的是大部分女人的夢靨耶
我之前也是啊

為了減肥對熱量斤斤計較
為了減肥拼命運動

結果換來得是營養不良昏倒又腹胖
瘦到多少又通通腹胖
真的太可怕了

後來我終於擺脫了這種夢靨
因為我遇見了
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07617254/o/151110280211013871914910.jpg

她真的給了我很大的希望喔

而且她們的客服真的超親切的
有什麼問題都可以直接打過去問她們

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我就是這樣
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我用的產品是他們最新版的
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因為我食量比較大


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讓我有飽足感


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可以幫我把體內的宿便跟脂肪油通通清乾淨

所以我才有辦法瘦這麼多哦

網站給你瞧瞧
希望你也可以成功瘦下來http://SiMuRl.Com/WeNkiw
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體內的宿便跟毒素都可以有效的排除，
而且它很方便只要吃飯前服用就好，
三餐可以正常吃不用餓肚子很不錯！
你也一起來試試看用過就知道它有多好！ 參考網站: 輕鬆樂活