有哪些方式可以替代按摩

可以去醫療器材行購買熱敷的效果也很不錯

按摩再我們台中一小時都要900了

工作那麼辛苦

想要滿滿的活力與健康

幾百塊還好吧

錢的這種東西本來就是一種能量

越會流動才能來的更多

你說是不是

婐一個月大概都會做4次身體以上

也不會比較窮啊

又會變的比較年輕個人認為很直得耶

要迅速的解除肩頸痠痛，其實只要按揉一些穴點，對於止痠止有不錯的效果。

壓力過大、緊張忙碌造成的肌肉痠痛是上班族最常見的工作後遺症，這是由於長期耗用而造成的肌肉勞損，假如不徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重則會變成慢性痠痛。

要緩解肌肉疼痛，穴位按摩是最簡單迅速的治療法，所以當肩頸有痠痛現象時，可按揉由合谷向手腕推至第一、二掌骨交接處的虎口多肉區的止痛區、距曲池穴1.5﹣2寸左右的傷痛點、陽陵泉及足三里穴各1至2分鐘，這些都是常用的止痠痛穴點。

如果是頸部痠痛，可點按落枕穴約1分鐘及按壓風池1至2分鐘。肩部痠痛可點按肩點及曲池約1分鐘。背部痠痛則可按揉虎口下方，第一掌骨與第二掌骨間肌肉處的背痛區約1分鐘，及以肘尖按壓天宗穴及膏肓等穴。

頸肩痠痛 坐姿伸展運動來解套 ◎以下提供幾個坐姿舒展運動，適時舒活筋骨，不但可以緩解疲勞、伸展筋骨 ●雙手交握，向頭頂上方延伸，儘可能伸展整個上半身，深呼吸停頓10秒，再向身體右側彎，停頓10秒，再向身體左側彎。此動作可以防止背部痠痛。●雙手交叉置於頭後，將頭向下壓直到後頸部覺得緊繃，停頓10秒，再將頭抬起保持正中姿勢，雙肘向後伸展，擴展胸大肌群，深呼吸數次再放鬆。●雙手自然垂下，雙肩向後再慢慢往前劃圈數次之後，雙肩再往後劃圈，讓肩關節活動一下，避免痠痛僵硬。◎貼心小叮嚀： 在做伸展動作時，最好是以漸進和緩的方式進行，並搭配規律的呼吸，伸展活動時，也不妨讓眼睛休息一下。另外介紹你一種電療養生按摩

１.可增加淋巴液與靜脈血液循環，是肌肉放鬆，並使人鎮定消除緊張。

２.後腦杓往下至脖子兩側肌肉及肩膀肌肉僵硬緊繃，利用電療給予肌肉刺激即可減輕肌肉的僵硬緊繃。

３.肩胛骨內側常因姿勢不良而酸痛，可以利用電療「推」的方式，緩慢上下左右推動肩胛骨，減輕不舒適感。

４.手腳冰冷亦可利用電療按摩，刺激血已循環增加身體內在能量，改善身體的失調及病痛。

５.養生保健得到全然的釋放，達到紓壓、抗衰老、預防疾病的效果。

平日維持足夠的運動量，保持良好的姿勢等......　才是預防之道。
或直接買一台肩頸紓壓按摩器
我就有買一台給我老公
現在就比較沒有聽他說頸肩痠痛了

我知道 在台北中和圖書館

有免費的中醫健康講座！

有免費在教受 如何刮痧改善體質

包含 鼻過敏 異位性皮膚炎 肩痠痛痛 腰痠背痛等~

都可以改善

我自己也是靠這樣的方法改善的!!

如果有興趣的話

可以留下你聯絡方式

到 [email protected]

這也是我臉書 帳號 都可以+我 可以一起來討論健康的問題喔！

建議您買死海的海鹽.泡澡.泡腳都很好用.而且效果不輸給按摩.(奇摩超級商城 la cure )