怎樣解決夜尿問題

正常- - 可以在訓之前不要飲水

我高峰期試過5-6次，基本上無瞓過覺。平時普遍都有1-2次，對我來說是已算是正常。

首先，你必須要推敲你夜尿的原因，是不是臨睡前飲得太多﹖心理作用怕撒尿﹖記唔記得幾時突然出現夜尿情況﹖當日發生了什麼事之後會這樣﹖等等....

第二，夜尿情況持續左幾耐﹖你指的每晚是已經有一星期﹖一個月﹖或是更久呢﹖

第三，夜尿一次是不是令你再睡不著，造成很大困擾﹖

最後，你還是不知原因，情況持續又令你造成困擾。

我有兩個建議︰

一. 用多點錢的方法，就是看中醫，他會開寧神止夜尿的藥方給你，當然每個人反應都不一，正是這原因，至少要看兩至三次，中醫才能知道你對他所開的分量有什麼反應。有良好的反應後，最好持續一個星期，讓身體習慣了，並且不再刻意要想起要夜尿。就會慢慢改善的。

二. 是平宜點的方法，就是去買牛蒡茶，是乾製的。一般超市、永安都有得買，有方便裝包裝的，有原片的加熱水焗的。亦有新鮮的牛蒡，可以涼伴，可以煲燙加進去。

兩個方法我都有試過。中醫就要耐心點每天去看，飲藥(若要自己煲就更煩)，
當日我飲完，由兩次夜尿改成一次。有很多時頻尿令我睡不好，天天都沒精神。所以我會看看中醫，順便調理一下肝火。

而牛蒡茶呢！頻尿的日子出現，我就會用原片的，於辦公室沖飲，多沖幾次，到晚上會有改善，持續飲幾天，效果就更明顯，尤其對我次數多來說，明顯少左好多，同埋會好瞓D。

當然想不要夜尿發生，有些事情須要避免做及有些要做的。

於我而言，要避免做的事臨睡前約一個小時不能飲太多，就算口乾都是呷兩啖就算。而要做的是上床前一刻要上廁所。這樣就能減低夜尿發生及次數。

以上的說法都是我的經驗，你可作參考。

因為每個人體質不同，有D人飲成杯水即瞓都無夜尿，我就呷少少都容易有的。在我看來若你每晚都只是一次的話，無須過份憂慮，用以上兩個方法其一，對你來說都應該有效的。其次是放鬆自己，成功與否都不要太在意，愈在意就認住會有夜尿的。反而有咪去，去完再瞓囉﹔無咪瞓個好覺囉，處之泰然一點。有時會無左夜尿的。

現在的我，平均都會有一次夜尿。是正常的了。有時都會無夜尿的。

希望幫到你。

我建議你睇中醫先,因為問題可能不大,未需要去到睇西醫,
如你每晚起身2次以上先叫嚴重,
我之前有1排又係唔知做咩,又係咁,睇左中醫3日就無左lu,
不過人人身子唔同,你要睇中醫知道自己體質先知咩事。
p.s 嚴重一定要睇西醫!!!