請問大家，何謂『克里帕魯瑜伽』？練瑜伽有什麼優缺點？

大大：→←裏面有做好詳細資料連結

請問大家，何謂『克里帕魯瑜伽』？練瑜伽有什麼優缺點？
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瑤大大︰
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「何謂『克里帕魯瑜伽』」，1957年，位於麻薩諸塞州的 Kripalu Center for Yoga & Health 正式面世。迄今，該中心被形容為北美最大的教育和健康設施整體住宅，Kripalu Yoga 所推廣的為 Hatha yoga 哈達瑜伽流派的！！


Kripalu Center
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←Kripalu Center




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1如花道和茶道細分著各式各樣的流派，即使派系林立令人眼花撩亂，瑜伽流派各自擁有基本信念和終極價值。哈達瑜伽傳統追溯到15世紀可以（Yogi Swatmarama 為印度教聖人），傳統哈達瑜伽整體包括身體姿勢（體位法）、淨化程序（shatkriya）、構成（手印）、呼吸（調息）、冥想嘿！！



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西方世界首先以體能鍛鍊理解哈達瑜伽，再進而認知為降低壓力的實踐，眼下已然發展至替代醫學（另類醫療系統）的階段 。關於林林總總的哈達瑜伽、勝王瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽，請姊姊自行點閱文末維基的瑜伽連結，哈達瑜伽則摘錄部份如下！！


哈達瑜伽


‧‧‧哈達瑜伽（梵文：हठयोग），「哈（梵文：ह）」的字意為太陽，「達（梵文：ठ」為月亮。以極度的呼吸與身體鍛鍊為主的教派，古老的哈達瑜伽士的特徵是穿耳環、禁慾，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等也是哈達瑜伽士常作的鍛鍊。

古老哈達瑜伽士追求人體極度的表現，有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數天的表演，以證明人體的潛能被開發。1950年代，尚有香港的專欄作家在報章撰寫專欄教授如何自行透過哈達瑜伽來作自我潔淨。現代已少有人如此進行哈達瑜伽的鍛鍊‧‧‧‧‧


哈達瑜伽
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←Yoga as exercise or alternative medicine


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←哈達瑜伽主要流派



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「練瑜伽有什麼優缺點」，哈哈，練瑜伽缺點多到說不清數不完的（哇係被災戶重度）。當阿月仔依仍為小小卵子 × 1之際，那隻任性到不行的馬麻便擁有證照（國際級），迄今經常於她部落格裏和網友研討連鎖瑜伽中心（大陸）的林林總總哩哩叩叩。其他同鞋的馬麻們攏嘛歐巴到不行，偶家這位中古美少女無論體態精神5告活蹦亂跳，那股鮮活麻利勁頭保不準正係拜瑜伽功力加持所賜唄！！








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文末連結中文維基→瑜伽，美女姊姊記得點閱蛤。這樣！！










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2011-10-10 12:39:02 補充：
嘜安呢講喇

嘟嘟好姊姊花問

哇係瑜伽被災戶重度咩 ε(๏̯͡๏)з

2011-10-11 20:06:46 補充：
哈哈

姊姊喜歡就好

給牠用力花揚光大咩 ✯◡✯

到下面的網址看看吧

▶▶http://*****

最近有一本叫做《奧運級瑜伽導師Ｓ曲線凍齡奇蹟》的書籍，
上面有教一些基礎的瑜伽用法。
包括呼吸法、動作都很安全，不用擔心運動傷害。
我在博客來買的，還有送運動護腕，
就算手臂流汗也不會影響到一些比較需要趴在地上的瑜伽姿勢，
滿棒的！
如果初學瑜伽的話，建議看那本參考。

小月人妮這些口愛的小黑貓借小瑤玩玩^^

改天再還給妮^^呵呵...

哇！「阿月仔」(小月人)，您好厲害啊！說的真棒！

應該是馬來西亞的一種瑜伽吧?