1. 蛙式划水點可以划得快d??
2. 次次游左30米,手就開始tired, 係咪應該練手力??
係ge話,應該點練??
3.蛙式有咩練ge方法?
蛙式訓練方法
2011-10-08 7:10 am
回答 (2)
2011-10-09 2:06 pm
✔ 最佳答案
1,放鬆游2,要知手腳配合
3,做分解游
4,蛙式划水或腳要知邊度唔用力,留力到爆炸位.
5,蛙式重點係腳.
如果30米就練手力,蛙式就唔係最省力的泳式.
2011-10-12 4:33 pm
要先知道你程度,
如果係比賽程度, 40s 內可游完 50m 嗰d, 30m 後手tired => 正常 ;
如果程度只係游得郁, 但都 tired => 可先從技巧著眼
仲有, 蛙式, 如果比賽嘅, 從來都係4式之中最難游得好嘅泳式,
而絕非最慳力.
長距離計, 要用自由式連游10km, 較蛙式容易, 因為蛙式只集團小部份肌肉的負荷, 長距離來說較自由式更易令重要的肌肉積聚乳酸.
2011-10-12 08:36:06 補充：
不過我大體上都同意回答者的練習方法.
亦認同蛙式重點係腳.
只係比賽嘅話, 谷到 30 幾秒內完成50m 水平嘅話, 上身 tired 係正常不過,
須要發問者補充資料才可好好回答
如果係比賽程度, 40s 內可游完 50m 嗰d, 30m 後手tired => 正常 ;
如果程度只係游得郁, 但都 tired => 可先從技巧著眼
仲有, 蛙式, 如果比賽嘅, 從來都係4式之中最難游得好嘅泳式,
而絕非最慳力.
長距離計, 要用自由式連游10km, 較蛙式容易, 因為蛙式只集團小部份肌肉的負荷, 長距離來說較自由式更易令重要的肌肉積聚乳酸.
2011-10-12 08:36:06 補充：
不過我大體上都同意回答者的練習方法.
亦認同蛙式重點係腳.
只係比賽嘅話, 谷到 30 幾秒內完成50m 水平嘅話, 上身 tired 係正常不過,
須要發問者補充資料才可好好回答
收錄日期: 2021-04-29 19:23:18
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20111007000051KK00859