安全感、獨特感、聯繫感、方向感及能力感

美國心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）的人格理論（Hierarchy of Needs），人有5個需求層次，當中自尊的需求是第4個層次，居於生理的需求、安全的需求、被接納的需求之後。馬斯勞認為，自尊的需求是人類基本需要之一，是追求自我的價值感——我是有能力、能勝任工作和有用的人。自尊感是影響學習、社交和應付生活挑戰的主要元素。 而根據美國教育家米雪寶帕（Michele Borba）的自尊五感理論，建立自尊感的元素包括以下5點﹕ 安全感
即身心、情感都感到舒服，以及有受保護的感覺，能夠信賴別人，而且不會對將來發生的事感到憂慮。 獨特感
感到自我是獨特的，而且知道個人價值，清楚知道自己在現實中的特性、角色等。
聯繫感
即社交能力，在人際關係方面感到被接納、認同、欣賞及尊重，並有歸屬感。
能力感
對於自己能完成重要的事情感到自豪，並有成功感，覺得自己有效率及有能力。知道自己的強項之餘，也接納自己的弱項。
方向感
人生的方向，有生命的目標及推動力，由定下實際、可達的目標而建立自信，同時亦為個人決定引致的後果負責。

2011-10-01 16:31:42 補充：
以上五感的高低受自尊影響，要提升五感，先要擁有正面的自尊。以下是一些建立正面自尊的方法：

-改變對事物的看法，嘗試接納自我

-建立良好的人際關係

-參與活動，培養自信