腳踝-運動傷害

每個人好返定義唔一樣 經過多扭傷通常變唔返同好大小 想好d可以睇下中醫骨科http://www.leungbonesetter.hk/

無紅腫熱痛, 都未叫做完全好番, 只係叫消咗炎, 因為韌帶完全復原需要最少4個星期先可以復原, 當然因傷勢而定! 腳踝假使係1-2 星期內消炎消腫, 可以在之後的日子做番平衡及伸展訓練, 回復正常活動及受力! 而腳踝係有機會變回原本的大小, 因為關節發大好多時係因為長時間發炎, 造成骨膜軟組織增生所造成! 因此, 要避免增生, 應該好好治療! 避免再發炎時, 按摩, 熱敷及飲含有酒精的飲品!

有無睇醫生? 一般腳踝無再紅腫及無痛, 可以行走無問題就叫好番啦, 不過以後會好容易再傷, 所以日後運動要特別小心. 退腫後好番當然會回復原本的大小, 不要太擔心. 祝早日康復!