我想增肥=]幫下我

你應該先睇睇醫生，睇下身體健不健康，如果有必要增肥，醫生會建議一個適合做法。

我估你應該好細個
其實你完全唔需要擔心係香港會肥唔到
我覺得係香港瘦既人只有3種
1係有病 2係為瘦而瘦 3食唔夠
我建議你睇下每日攝取既熱量有無2000大卡
假如你食好少就飽 我建議你小吃多餐 而唔係3餐就算
早餐一定要食得最多 最好有飯有肉有菜
食野果度以攝取蛋白質為主 例如係黃豆 豬瘦肉等等
希望幫到你啦

如果你系認真想減去身上多餘脂肪，

又不想參加昂貴的減肥療程或害怕藥物的副作用

可以click去le個網頁睇睇，
有好多成功人士分享心得資料.
www.YOurshapedesigners.com/rainkwok
又可以鍛練出結實的身段強健的體魄，

使你時刻散發青春健康的活潑氣息

最後配合合適的飲食，定能收事半功倍的效果

<有專業顧問跟進 及 提供免費健康測脂分析>

我就系配合合適的飲食 , 鍛練出結實的身段.


圖片參考：http://docs.google.com/File?id=dcnsczvs_5g4vn23g8_b


圖片參考：http://docs.google.com/File?id=dcnsczvs_6rs9vsjhm_b

通常可以起睡前半小時至一小時吃多一點食物. 因为睡吃食物後,食物還末分解,而就去睡覺,就会使自己肥胖一D 可以間吳中去食下麥當勞,最好食Ｄ(脆香雞翼等的肥膩食物)


2011-09-29 17:03:57 補充：
希望這些资料可以幫到你!!!