我游蛙式就一咁樣游就會全身沉落去

因為你太緊張,讓我教教你^ ^

蛙式是模仿青蛙的動作,茲以上半身動作.下半身動作.手腳配合解說:1. 上半身部分;身體平俯在水中,似漂浮動作,開始時頭部略抬起,頸部略後屈,使口露出水面,緊接著雙臂作八字形外划,此時為吸氣最佳時機,當雙臂轉回內收時,身體衝起,加長吸氣時間,之後兩臂往前平伸,手指併攏.掌心向下,恢復漂浮狀態滑行.
　 2. 兩臂作划水動作,利用水的反作用力使頭抬出水面作吸氣動作,划臂後,雙手徐徐伸直,作吐氣動作.也就是手臂划水時,將下巴移至水面上吸氣,在伸直手臂時,用口在水中吐氣,吸氣動作要快,吐氣要慢要自然.

請投我一票,謝謝! ^ ^


2011-10-04 17:55:51 補充：
因為你太緊張,讓我教教你^ ^

蛙式是模仿青蛙的動作,茲以上半身動作.下半身動作.手腳配合解說:1. 上半身部分;身體平俯在水中,似漂浮動作,開始時頭部略抬起,頸部略後屈,使口露出水面,緊接著雙臂作八字形外划,此時為吸氣最佳時機,當雙臂轉回內收時,身體衝起,加長吸氣時間,之後兩臂往前平伸,手指併攏.掌心向下,恢復漂浮狀態滑行.
　

2. 兩臂作划水動作,利用水的反作用力使頭抬出水面作吸氣動作,划臂後,雙手徐徐伸直,作吐氣動作.也就是手臂划水時,將下巴移至水面上吸氣,在伸直手臂時,用口在水中吐氣,吸氣動作要快,吐氣要慢要自然.

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頭浮上去並非可取去式
如果你唔信
你大可以細心留意游早水嗰班長者, 用咁嘅方式游到幾耐,
再搵個救氐員連游 3 小時你睇, 睇下邊可可以耐 d,

而且比賽都唔係頭保持在水面上,
因為咁, 下身就會傾向下沉, 佔據水流較多, 而增水阻, 速度減少

簡單而言, 頭保持在水面上並不值得你去羨慕

本人以前在香港北角七姊妹游泳棚,曾經練習蛙式,希望能以自己的方法作為示範:
1)要先學習運用雙腳模仿青蛙的游泳方式;即先集中雙腳向前縮,然後兩腳分別向後左右伸展撐開。再繼續重複往返練習此動作。注意這動作最好在泳池旁邊雙手扶著池邊進行。
2)其後繼續站立在水中,練習運用雙手模仿青蛙的游泳方式,即將雙手集中在胸前,然後向前伸出至盡頭,隨即左右手分開分別向後划行,使身體浮起及前推進。
3)站在水中先試用雙腳採用1)方法將上身浮起;然後再採用2)方法試用雙手划行。最後採用聯合1) 和2)兩種方法進行;即雙手和雙腳同步驟收縮和伸展。

只要你放鬆,享受佢,同多練習就OK

因為你緊張,所以會沉落去,我初頭都係甘架~後尾放1放鬆就識游啦~加油加油~~