急 ~ 4歲兒童一天所需的營養 .

小朋友瘦一點也不是太大問題, 健康情況正常就可以

另外, 父母的體形如何?? 因為體形都有遺傳的, 自己的小朋友也很瘦, 都問過醫生了, 他見我兩都是很瘦的, 說是遺傳, 而且發育及健康情況無大問題, 飲食正常, 叫我不要担心

其實小朋友每天所需的營養, 只要三餐正常, 有澱粉質, 肉類及蔬果類, 已經足夠, 不要進食太多零食及junk food, 因為這些食物就算食到個人好肥 (因為都是高脂高糖食物), 其實會防礙營養的吸收

要食得健康, 不要給小朋友食加工食物, 如罐頭. 進食天然食物, 營養更好.

小朋友需要蛋白質, 助長發育, 可飲奶及蛋類,

或者可以試吓買 "加x素" ,或 "x營素" 這類營養奶粉給小朋友飲用.

平時煲多點淮山, 慈實, 蓮子湯, 甚至把淮山慈實加進飯裏給小朋友食用, 健脾開胃, 小朋友吸收會更好的

給小朋友送飯的簡易有營養食物可以試下:

薯仔煮肉碎(免治牛肉或豬肉都可以) - 肉碎先醃好, 薯仔刨皮細細粒, 炒香肉碎盛起, 薯仔粒加水煮稔其至粉粒糊狀, 加入肉碎煮一會, 加鹽調味便可

蕃茄炒蛋, 可加入牛肉片, 或甘荀粒

肉碎蒸蛋

冬菇粒蒸肉餅

這些都好送飯, 又適合小朋友食.

**********************************************************************************************************************************

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA07337163/o/701109200008213873458990.jpg

我以前一直食極都唔肥.腸胃好差...但我用左E個健康營養方法做飯後甜點,好輕鬆自然只係每日做下幾掌上壓同sit up一個月時間就增左6磅肌肉 仲全身增左8吋肌肉!!!!

意外地仲改善埋,,,,,,
*精神健康好左 無再咁易疲倦同病 ^0^
*由細到大的腸胃敏感*
*-便秘問題
*-面黃問題*


最重點係 中學生都負擔得起!!! ：)

如果你係認真都想fit,想有效健康增重.可請登入
http://start.at/loseweight
或者直接搵我顧問都可以. Chelsea 張小姐 9518 4892 :>
(♥減肥.增肥,增重,保健,美容皮膚都可以幫到您♥)

圖片參考：http://xde.xanga.com/a94f6053c2630273408535/z218005192.gif



********************************************************************************************************************************

做人唔駛咁刻意

口渴會自動飲水, 肚餓會自動食野

太補會性早熟, 身心發展會受到影響

成人食二碗飯, 小朋友咪食一碗飯, 好簡單

做人唔駛咁刻意

口渴會自動飲水, 肚餓會自動食野

太補會性早熟, 身心發展會受到影響

成人食二碗飯, 小朋友咪食一碗飯, 好簡單