大便時被環境、心情擾亂，疴唔到...

2011-09-20 6:19 am

大便時被環境、心情擾亂，疴唔到是不是正常的?
例如，快要出便便的時候，聽到有腳步聲，知道家中有人想用厠所，then有時就會有得疴都變疴唔到...

又有時便便不太通暢時，會想趁著有便意的時候衝入厠所去，但有時因為太想疴，會搞到自己好緊張，又有得疴變疴唔到...

又有時，想去的時候，有人在用厠所，then 等等下，又有得疴變疴唔到...

如果以上情況發生在晚上，就要等到明天才可再解決，因為要再食一餐先可以stimulate 到便意...但係一朝早就要番學，要下午4點幾先回到家，成日谷住好辛苦...

係咪正常的? 但係有人係可以控制自己幾時便便，唔會話受環境、心情、時間影響而無得去...

遇到這些情況可以點?

回答 (1)

YIP

2011-09-29 3:52 pm

✔ 最佳答案

依照你所描述有關便祕的問題,本人認為希望可試用以下的方法來解決;
1)儘量按照固定時間去廁所;
2)儘量放鬆緊張心情;
3)每天要飲用八杯水;
4)每天最少運動一小時;
5)每餐要有足夠纖維素及營養;
6)儘可能在晨早進食豐富早餐必須含有五穀類,牛奶等東西。

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