我好怕我冇得高,搤人幫下我,急20點男

你們進入青春期是個別不同，是和先天遺傳， 及後天的生活環境和食物有關，熱帶的兒童比較寒帶的兒童早熟些， 因現今生活富裕，營養充足，一般兒童都趨向早熟，一般都是大約 10 至 20 歲間開始發育，但 25 歲後，一定無可能有增高的機會。 你們的身體發育是與遺傳有關，你可以比較妳的直系親屬( 父母、兄弟、姊妹 ) 的高度 ，便知道你的身體發育是否和遺傳有關，當男孩子的第二性徵開始時， 你們的鬍鬚、喉核、體毛開始長出來及身高會大幅增加， 體重亦有明顯增加.....等等。
男孩子的遺傳高度應該是 ( 你父親的高度 + 你母親的高度 ) x 0.5 加 5 cm。
當女孩子第二性徵開始時，
妳們的乳房開始脹大、體毛也開始長出來，身高會有大幅增加， 體重亦有明顯增加及開始有月經.....等等，但月經開始後， 身高增加的速度會比較減慢。
女孩子的遺傳高度應該是 ( 妳父親的高度 + 妳母親的高度 ) x 0.5 減 5 cm。
雖然身體發育和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法， 多做一些運動，如打籃球、羽毛球、游泳、跳高...等田徑運動， 肯定對你的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？ 因此間接影響身體增高的機會 )。另外，飲食要定時，而食物要均衡，不可有偏食習慣。如果居住環境許可，任何人士 都應該裸睡，不論全裸或上半裸，這樣的睡眠習慣可解除身體所有的 束縛*，使身體回復自然，在全無壓力下睡眠，可使疲倦的身體有充 分的休息機會，又能使血液循環，加速新陳代謝....等等， 因此對我們的身體健康有一定的幫助，尤其是剛開始發育的兒童。因 為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 )，或多或少都會加重了身體的負荷， 裸睡原意就是一絲不掛的睡眠，但妳\你可能初時不慣，但妳\你可 在睡眠時在身上蓋著一輕薄的被單\毛巾 (布)也可。相信妳\你試過一次裸睡後，妳每晚都想裸睡。 盡情量享受妳\你的裸睡生活習慣吧！溫 馨 提 示：根據專業人士提供的資料， 現在全世界無一份醫學文章和研究報告說： 在成長期外可以額外增高；所謂增高產品都是私人公司自行研發， 全無做過任何國際認可証明；許多私人的公司都用這方法騙財， 根據資料，最少有一間公司，它用不同的方法，賣好長的廣告說 X X外國大學，國家重點科研中心共同研發，就騙了別人幾百萬後， 然後逃之夭夭， 而它給別人服食的只是一些普通的維他命。所以未經政府註冊的西醫生\ 中醫師處方和指示 ，不可胡亂服食一些所謂 " 豐胸、增高、減肥.... " 等 中、西成藥，以免影響身體正常的發育，甚至危害生命...... .等等。

重有得高,因為剛睇完今期壹週刊,"四十歲前，我們仍有機會長高；之後因姿勢、骨骼關節改變，四十至八十歲期間，平均矮兩吋。"



高幾多我諗要睇你後天,你做唔做運動,食的野有沒有營養都有關係,至於你說你現在有157cm,父母都矮,但你而家高過佢地定係仲未高過先.

多游水(自由式),多吸收鈣質啦.



參考以下文章:



注意身高異常

如何知道自己家的小朋友身高，可能有問題呢？侯家瑋說：「三到十歲的孩子，每年至少會長五公分以上。」若是一年長不到四公分，就算異常。

父母也可以參照衛生署的男女身高曲線圖，依照年齡及身高，對照出孩子是位於第九十七百分位、九○百分位、七五百分位、五○百分位、二五百分位、一○百分位、三百分位。如果是低於第三百分位，表示是同年齡，一百個兒童中，最矮的三個，就是太矮。

或是身高在短時間內，下降或提升二個區域，例如從第九○百分位，下降至第五○百分位，就是異常。

侯家瑋說：「雖然身高有遺傳性，但父母不高，不代表孩子日後一定得是矮冬瓜。」像父母若是因生長激素不足，導致的矮小，孩子若能像高小弟一樣，把握國小國中的長高黃金期，適量補充生長激素，就能擁有正常的身高。



熬夜影響成長

生長激素是由腦下垂體所分泌的荷爾蒙，在熟睡後的深夜十一點到凌晨二點，分泌量會達到高峰，可促使生長板拉長，因此，具有增高的效用，一旦缺乏就會長不高。

由於生長激素是在睡眠的深睡期，才能發揮作用，若是睡得太晚、睡得很淺，也會影響生長激素的正常分泌、作用，進而影響到孩子未來的身高。

例如孩子經常熬夜念書，或沉迷於電玩、網咖，晚上不睡覺，較容易長不高。侯家瑋建議：「國小國中是長高的黃金期，即使功課壓力再大，寧可早早上床睡覺，早早起床念書，也不要熬夜苦讀。」特別是晚上十點到凌晨二點，一定要好好睡覺。

因長期睡眠不足，導致長不高最明顯的例子，就是童星，他們會因熬夜拍戲、睡眠不夠，長大成人後，常是「只長臉蛋，不長高」，臉及身材不成比例。像十多年前以《無家的小孩》走紅的日本童星安達祐實，目前已是二十四歲的成年人，但身高僅有一百五十三公分。



跳繩可增加生長板的活性，讓孩子長得更高。



慎選運動飲食

若想長高一點，運動時，須避免會壓抑生長板的活動，如：舉重、搬重物、背重的書包等，建議從事跳繩、籃球等跳躍性的運動，最能促進的生長板的活性，有助長高。

飲食上，高油、高糖類食物，也會抑制生長蛋白的生成，造成矮、肥、短的身材，不利長高。若孩子個子小、易感冒，則可以適當補充含鋅食物，如：蚵仔、生蠔、全穀類、豆筴等，可增加細胞的代謝及身高的生長。



炸雞有時會讓女童的青春期提早發動，造成性早熟，小孩不宜多吃。



性早熟快就診

此外，醫師也特別提醒，若孩子過早就出現第二性徵，例如：小女生身高未到一百五十公分，乳房就開始發育、長陰毛、來月經，或是國小男生，就長青春痘、長陰毛、變聲，表示孩子有性早熟的趨勢，也應及早就診。

因為性早熟會讓青春期提早發生，生長板提早癒合，導致身高停滯，無法再繼續長高。炸雞的雞皮、雞屁股、雞睪丸等富含荷爾蒙的食物，有時會讓女童的青春期提早發動，造成性早熟而影響日後的身高，小孩不宜多吃。



人的骨頭兩端都有生長板，又稱為骨垢板，它在熟睡時，會受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，不斷的增生出軟骨，新生的軟骨鈣化後，就會形成硬骨（在X光下，成像是白色），使骨頭變長、變寬，當生長板癒合後，就沒有空間讓軟骨增生，人就不會再長高。

人體的生長板通常於青春期後（女生約為14歲、男生約為16歲）完全癒合，若青春期提早發生，生長板也會提早癒合。

由於，手部的尺骨是人體生長板最後癒合的部位，因此，醫師常會拍攝手部的X光，來判別是否還有長高的空間和機會。



小辭典骨齡

骨齡就是骨頭的年齡，同樣年齡的小朋友，可能會因為生長激素、運動、營養等狀況，呈現不同的骨齡，而根據骨齡的發展及生長板的空間小大，也可預測未來的身高。

身高226公分的NBA大陸球星姚明，在國中3年級時，身高165公分，但體力並不好、動作也不俐落，幸好，依他的骨齡預估未來身高有221公分到225公分，才獲得教練的青睞，得以成為長期培育的重點球員，成為今日耀眼的籃球明星。



小不點高危險群：

1一年長不到4公分。

2身高曲線低於第3百分位。

3身高在短時間內，下降或提升二個區域。

4身高正常，但疑似性早熟現象。



小不點常見原因：

1遺傳：與父母身高有關，但非絕對因素。

2營養：吸收不良、缺鋅或吃太多高油高醣食物。

3生活習慣差：睡眠不足、運動量太少，只要修正不良習慣即可改善。

4藥物副作用：如長期使用類固醇，有可能會影響到身高，需與醫師討論轉換其它不會影響身高的藥物作治療。

5生長激素不足：若是缺乏生長激素引起，可適度補充生長激素。

6甲狀腺功能不足：除身高外，也會影響智能，需補充甲狀腺素。

7骨齡慢：若只是骨齡慢，沒有其它健康問題，代表發育較晚，只要持續追蹤檢查，不須特別擔心。

1. 飲奶
2. 跳繩
3. 打籃球
你其實可能只有170cm，如果想高的話，一定要自己努力了。