瘦身方法求教!

2011-09-15 10:11 pm
如題,我想瘦身


個人BMI大概30.出頭
主要是想瘦大腿還有肚子跟臀部

有沒有什麼效率高不易復胖的運動?
個人在外求學還是學生,所以飲食控制只能做到不過量...

我只想瘦,不想長肌肉,總之不要壯
所以最好能夠有雕刻修長身型的效果

還有不要花大錢買啥藥材還是器材等等的
就這樣



附註:
學校有游泳池跟健身房,必要的話我可以去
我男的
還有,運動我最討厭的就是跑步跟籃球
更新1:

怎麼很多人都沒有看到: "不要花大錢"這幾個字啊 還有一堆人都推薦一模一樣的東西 例如******,******,超纖素 四千多塊是小錢喔,有這些錢我還寧願買點卡玩OnlineGame

回答 (8)

2011-09-16 5:12 am
✔ 最佳答案
另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
2011-09-29 1:34 am
是禁止餵食瘦的快、還是禁止挨餓瘦的快 ~ 輕鬆瘦身~這裡有解答
http://vida-slim.blogspot.com/
2011-09-17 10:37 pm
酷子穿不下的感覺真的很*
然後都會想起當時身材很好時的感覺



But...........現在有很多輕鬆的減肥方式
So............可以不用太擔心瘦不回


First.........少吃多動(看似簡單其實做很難,但很有用)

Second......必搭瘦身保養品(優纖素和Q10精華霜)




Say Good Bye to 肥肚 臀部 大小腿 掰掰袖

Q10精華霜針對需要加強瘦身的部位,可以有效的達到縮尺寸的效果,幫助身體按摩吸收,讓唐辛子燃燒脂肪,會有溫熱感覺,那是因為唐辛子活化的作用所以不用擔心。

******針對日漸鬆弛的肌膚有明顯提拉的作用,另外孕婦使用可有效的預防妊娠紋 天天使用能減少橘皮組織的型成。



圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07597750/o/151109150298613872201850.jpg



沒有付出就沒有收穫!!為了減肥一起加油吧
以前我是穿M的,變胖之後變L

Now...........I'm a S girl


S窈窕美人網 http://shorturl.asia/1dv




2011-09-16 7:21 pm
減肥我知道怎麼做能夠瘦體重還能瘦到想瘦的地方
這是我朋友推薦給我的,我用了也非常的滿意
所以來這做個分享

之前我的身材是下半身和手臂很有肉
用了幾種方式都只瘦到體重和胸部
就沒有瘦到我想瘦的地方

有次跟朋友聊天聊到減肥,他就說他用了一組瘦身組合
裡外都可以瘦到,我超級有興趣就聊開來了
才知道是叫超纖素還有Q10纖體精華霜和********
就是這個
圖片參考:http://i.min.us/id6fjfRSD.gif

→→→【 http://MNUrl.com/1p8BF
我當天回家就去訂了一組來用,後天早上就送來了
當然晚上我就開始用了

想不到用了一個半月之後我的褲子就變的比較好穿了點
感覺不會那麼緊鱉鱉的,袖口也啷了些
體重從58咻的一下降到了53公斤

真的是很棒的效果
2011-09-16 6:20 pm

減肥真的很辛苦!!!

你要加油喔~!

我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了

我還在繼續努力

聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!

邀請你當我減肥的夥伴~

如果你減肥中遇到困難,也可以問我喔!
2011-09-16 9:31 am
哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~

到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~

而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~

上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~

後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差 食量

大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~

還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~

但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
2011-09-16 12:11 am
要 減 肥 莫 過 於 要 少 吃 多 運 動 但 是 講 得 當 然 也 是 比 較 簡 單 所 以 人 們 喜 歡 依 靠 副 食 品 來 幫 助 減 肥 像 是 吃 酵 素 和 益 生 菌 這 類 的 保 健 食 品 來 輔 助 ,益生菌:干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。 酵素:幫助消化、 維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應,是維持健康所必需
可以參考- 樂 天 / 美 靚 活 力 館 / 綜 合 植 物 酵 素 - 幫助你的腸胃蠕動重要腸胃蠕動正常 排便順暢 也可以將體內素便排出 體重當然也會降囉 還要 搭配適當的運動來維持
2011-09-15 10:25 pm
上網查過"盈姿精華膠囊食品"這個食品

又便宜又有效果,絕對符合你的需求

經過網友推薦,先買來吃看看了...

但沒想到吃了兩個月而已

效果絕佳 出乎我意料之外!

有興趣的可以自己去他們網址看看 參考網站: 輕鬆樂活

收錄日期: 2021-04-25 13:26:42
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110915000015KK02986

檢視 Wayback Machine 備份