怎能夠做到sit up,
要方法!!
sit up問題
2011-09-13 4:18 am
回答 (3)
2011-09-13 7:34 am
做唔到是因為你未受訓練，體力不足，解決方法的原理是令sit up 變得容易，只用少少力便可做到，經過一段時間訓練，通常半個月便可，慢慢增加難度，便可如常做sit up。
具體方法:
找一40度(大約便可)傾斜的地方(地面或斜板皆可)，躺臥板上，頭在高處，腳在低處，開始練習，因為傾斜的緣故，不需多用力也可做到，只要做到十次便可，練習一開始，肌力便與日俱增。 每日或隔日一次，每次三組。
具體方法:
找一40度(大約便可)傾斜的地方(地面或斜板皆可)，躺臥板上，頭在高處，腳在低處，開始練習，因為傾斜的緣故，不需多用力也可做到，只要做到十次便可，練習一開始，肌力便與日俱增。 每日或隔日一次，每次三組。
2011-09-13 6:01 am
2011-09-13 5:21 am
去youtube 睇人點樣做啦
收錄日期: 2021-04-13 18:13:59
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110912000051KK00580