我要練掌上壓,但我成日都無辦法做到正確ge掌上壓,唔知係唔係因為我唔夠力,請問大家如果初學甘有咩方法可以練到正確ge掌上壓??
同埋舉啞鈴有冇幫助??
麻煩大家教下我,,thanks you!!
掌上壓與啞鈴
2011-09-10 8:46 am
回答 (3)
2011-09-14 9:29 am
做多d sit up(唔知真正既名係咩) 先 幾個星期之後再做掌上壓會好D
同埋如果你太細個 唔好做過量 會影響發育=[
同埋如果你太細個 唔好做過量 會影響發育=[
2011-09-10 10:48 pm
正確闊度為肩的1.5倍
中線為乳腺左右
手掌盡可能擴張
落時手屈成90度
此為標準
如果想易d
可張雙手按在高處
當然 訓練出黎既效果就冇咁好la
中線為乳腺左右
手掌盡可能擴張
落時手屈成90度
此為標準
如果想易d
可張雙手按在高處
當然 訓練出黎既效果就冇咁好la
2011-09-10 7:45 pm
掌上壓主要係肱三頭肌和胸肌 可以用啞鈴黎做三頭伸展 啞鈴的幫助唔會太大 建議先做跪地掌上壓
收錄日期: 2021-04-13 18:14:02
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110910000051KK00039