臀部很痛，看了很多醫生無效，請幫忙！

你打桌球時應該是用右手發力, 左腳踏前及左手做枕手, 所以可能在不經不覺的情況下為打球而轉咗身用錯力, 傷及後腰.

分享經驗, 以上情況似是傷及後腰下的肌肉, 亦很大機會是由脊骨壓著部份神經線引起, 其中有兩種可能, 或兩者皆有 : (單按你以上提供病情的資料)

(1) 前腹至後腰的環狀肌肉 :

此組圍著小腹及後腰的肌肉如拉傷, 會在谷氣至腹部時(如大便, 打噴嚏時), 後腰會劇痛, 嚴重者, 早上起床要側身起床, 上身不能前傾 (因後腰拉住痛及無力)

只有重新鍛鍊這組環狀肌肉才能康復, 方法是躺在床上, 雙腳伸直打開至肩同寬, 腳尖向天, 先將腳尖慢慢盡量向內轉(內八字), 放鬆後腰, 應會後腰有拉著痛的感覺, 慢慢拉至不能承受後, 立即將腳尖向外轉形成外八字, 要收緊屁股及後腰肌肉, 停數秒後完全放鬆, 如是者每天睡前做十多下, 很快改善...

(2) 脊骨壓著部份神經線 :

在尾龍骨對上的那幾節粗脊骨如輕微壓著神經線的話, 因神經線令那組相連的肌肉誤以為要做肢體動作而收緊, 久而久之, 整組肌肉出現磞緊, 這是會令屁股深處寃痛, 嚴重者會大腿外側, 膝頭後面至小腿會有拉緊的感覺, 站立不久會腳板底開始麻痺.

對不起, 這情況是暫時未找到根治方法, 改善的請看下面.
若果你低頭彎上腰(即上背部已經有拉痛後腰的情況, 應該莫說要你直腳彎腰以手心按到地下啦! 你可以每晚按以下方法拉鬆腰部及强健受傷位置.
熱身 - 雙腳分立與肩齊寛, 兩手掌交叠伸直指向天, 以腰部為中心, (腰部以下不移動) 以手掌作引, 上身放鬆跟手向天順時針畫圈三次, 跟著反方向畫圈三次.
正式動作 - (初做可分腳如熱身站法, 純熟後可合腳來做)
站立想像以前身作一幅牆 (或一個平面), 彎腰盡量下垂雙手, 手掌交叠, (腰部以下不移動) 以手掌作引, 手及上身沿牆面(即垂直面) 順時針方向打圈, 每打一圈, 手回到彎腰向下時, 手再向下彎腰多一些, 再轉第二及三圈, 完成後回復正常站立, 再做反方向三圈, 如沒有頭暈可再重覆再做一次, 但建議每轉三圈都停下站立最少數秒, 及每晚不要多過每邊9個圈 (剛開始以6圈為限), 以免做成勞損, 很快你會雙手由摸不到地, 到手指觸到, 拳頭觸到, 甚至手心觸到地, 慢慢屁股痛及那站10分鐘便開始痛的情況, 就能改善.

如有效改善情況, 將來遇有相同腰痛人士, 懇請將此兩法轉告, 助人脫難. 謝謝.




2011-09-15 23:01:05 補充：
壓著神經線令根膜或根發炎便會引致疼痛, 吃消炎丸會有幫助, 但消炎丸乃抗生素, 不而多吃.

〔馬王肺話〕方法可采納，如以《太极運動》静止、放嵙，加以配合，更達事半功倍。請注意毎一動作完成的平衡点，然後静止、突然性放嵙…！用以増強〔帯脉圏〕内氣運動回防加速力（橡根的原理）。氣通則不痛也…！望早日康復！

患骨盘移位引至,如未愈,或給email.可助. <新医正骨疗法>

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