關節勞損如何治療如何減肥如何增肌 ?

我是專業教練。

單純做啞鈴能不能夠減肥 ?

能夠，但健身動作複雜，要學的，減肥不同練大隻，所以要請教練，同時要配合餐單，一個月可減4磅。

減肥同時, 我亦想全身訓練成肌肉,我是否先減肥後增肌 ? 定係可以同一時間進行?

可同時減肥及增肌，但重點應放在減肥。我有很多成功減肥的學生，體重輕了，同時肌肉多了，只要有人指導，這不難。

我需不需要食健身補充用品 ? 例如:protein粉、creatine、amino…等等 ?

絶對不需要。

關節勞損如何治療?
關節勞損即是軟骨磨蝕了，軟骨不能再生，只要適當調理，可以令它停止惡化，根治方法是等它非常壞時，做手術換人工關節，所以現時的重點是先減肥，減低負荷，令它不致惡化，或許不需做手術。

其實不用做腳部運動也可輕易減肥的，你上網搜尋私人健身教練便可找到適當教練。

如果你系認真想減去身上多餘脂肪，

又不想參加昂貴的減肥療程或害怕藥物的副作用

可以click去le個網頁睇睇，
有好多成功人士分享心得資料.
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又可以鍛練出結實的身段強健的體魄，

使你時刻散發青春健康的活潑氣息

最後配合合適的飲食，定能收事半功倍的效果

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我就系配合合適的飲食 , 鍛練出結實的身段.


圖片參考：http://docs.google.com/File?id=dcnsczvs_5g4vn23g8_b


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我個朋友係一個由細肥到大既女仔 經常比人笑佢肥 係街度成日俾人叫佢做肥婆!!
之後佢試過無數的減肥辦法(搽減肥膏、食減肥藥、食餐單、節食、健身、去做針灸, 去纖體公司.....)
但最後都減唔倒,仲越來越肥, 後來體重有成210磅,
而且面色又差左, 好冇精神經常覺得好累, 好口乾, 心跳率快左, 新陳代謝率慢左仲好容易病,
後來佢朋友介紹左個顧問俾佢, 用一個好健康又唔駛捱餓既方法
幫佢減左50磅全身30吋以上,仲教識佢點keep住唔肥返,
連折磨左佢3年的坐骨神經痛的問題都痊癒了,一直都無肥番,自信心番曬!!

圖片參考：http://www.HealthComeTrue.com/story_teresa.jpg


而且仲唔貴,好多學生都用緊!!而且有30天滿意保證,唔滿意可以退返錢 ^^

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