最近打波咬柴,點先可以快d好?(急!).(20)

[匿名]

2011-09-03 4:06 am

我今日打波扭親,頭一分鍾超超超超超超痛,差D哭左,扭時冇聲,不過冇点理,冇咁痛就繼續,宜家又痛了D,敷了5分鍾冰,茶了次藥酒,我10號要比賽想快快快快快快快快快快快快快快快快快快好,有冇方法(唔睇E生)(少少粽)(冇紅)(行到)

回答 (1)

yam

2011-09-03 7:45 am

✔ 最佳答案

在這階段我建議你應該使用番PRICE方法(保護、休息、冰敷、包紮、提高傷肢), 以保護傷部及減輕腫脹, 記得在傷後避免睇跌打, 因為其按摩及熱敷, 會令傷部情況惡化, 另外亦建議你使用輔助器材來減低關節受力, 假使仍然不能減輕腫脹, 建議你接受更詳細檢查(例如x光等檢查), 因為可能韌帶及骨骼出現了問題, 遲下消了腫可以做一些伸展及復健ex.重新訓練韌帶, 從而改善問題, 另外亦建議暫停踼波,籃球, 跑步等運動, 因在康復其間, 韌帶的功能比較差, 容易造成關節不穩定再度受傷!

參考: 有需要可以add我msn [email protected]

👍 0 👎 0