今年13歲.減肥瘦身方法

一日只食三餐, 三餐外全不進食任何食物及零食

戒除所有零食及汽水, 可以食水果及飲清水, 戒食煎炸食物, 炒粉面飯都可免則免

三餐要正常, 不可進食junk food, 如老麥及KFC...

你正發育年齡, 唔可以節食, 因為會影响發育, 長唔高架!

其實最有效係加埋運動, 如果你真係咁怕運動, 可以做啲簡單的, 如多行路, 搭車早兩個站落車而行路... 食完飯唔可即刻坐喺度, 去散步最少15分鐘.

你係咪認真想減肥?要好健康咁減肥,
最重要係吸收足夠既蛋白質,配合均衡飲食

我係個家庭主婦,中年開始發胖,
試過好多方法減肥,例如節食,做運動,水果減肥法,
但一直冇明顯效果,而且成日冇精神
後來朋友介紹,用左個好有營養既方法減肥,
四個月時間就減左超過20磅,
除左減肥,仲可以提供足夠營養

唔駛食藥,唔駛節食,唔駛運動,輕輕鬆鬆就可以KEEP FIT,
直到而家都再冇反彈,生理年齡減左30歲,
連長期關節痛都改善埋=]


圖片參考：http://i102.photobucket.com/albums/m83/dannii_33/mama-1.jpg


如果你有興趣,可以填呢張form

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OR直接打俾我顧問都得,佢會好樂意幫你=]

Toby Wong
6993 0994
www.lovesinead.com

你BMI係23.9
正常範圍係=18.5‐24
你要控制下飲食
但你青春期唔好太刻意去減
會營養不良
我5建議你一個星期之內減很多
因為咁就算比你減到都易反彈
呢個世界無免費午餐的
做運動減肥最健康,扭下呼啦圏
或者游水(練埋持久力,柔軟度)
同埋少食糖,澱粉呢d碳水化合物
因為碳水化合物會儲存係身體
脂質更加要少d
(係控制飲食!!唔係唔食!!)
揀野食睇下個營養標纖先
紙包飲品少d飲,好多好多糖