請給我減肥方法

以下是我所使用的減肥餐，你可以參考看看，因為它讓我整整瘦了8公斤
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07597808/o/101108290308713869666050.jpg
如果你不心可以要求他們在送時，附加檢驗報告給你 或是有任何問題可以打他們的客服專線 每天三餐飯前30分鐘～1小時 ::: 活力纖錠2顆 每天三餐飯後15分鐘～30分鐘 ::: 草本超纖膠囊1顆 每晚睡前空腹3小時 ::: 超纖素2包 活力纖錠阻斷體內過多澱粉吸收，飽足感產生，讓你減少嘴蠶機會 草本超纖膠囊吸附體內過多的油脂，幫助體內做環保，加速幫助代謝之前體內囤積跟吃進去的脂肪 超纖素讓你排出體內的脂肪油、宿便、廢水，不但讓你瘦也讓你沒有便秘困擾 其實你只要三餐都有吃，再搭配這些食品效果就會很好了不過切忌飲食方面一定要少油　少鹽　少糖！！ 　Ｓ美人窈窕網http://dom.ir/23932客服專線 (07)-6907160

減肥真的很辛苦!!!

你要加油喔~!

我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了

我還在繼續努力

聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!

邀請你當我減肥的夥伴~

如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!

建議你可以試試~~
甲殼素膠囊~~
它可以抑制脂肪吸收~~
效果很好唷~~
且飯前30分鐘吃會更好喔~~
推薦給你~~
奇摩拍賣~~美 靚 活 力 館

其實減肥不難,但是就是要持之以恆,別半途而廢
不然什麼方式你都瘦不下來哦~
三餐要正常,不要刻意節食!可以少一點,但是還是要少吃
早餐可吃澱粉類,澱粉對人體是很重要的哦!!一天沒有吃澱粉,會影響你的心情
因為早餐是唯一一餐人體能完全消化掉的!!所以就吃的好一點吧~
但切記!!不要太油 太鹹 太甜,口味清淡點就好了!!
中午隨便吃囉~不要吃太多!不餓就好~還是要注意要清淡哦!!
晚餐一點點,可以吃各種不一樣的燙青菜 水果,那晚上就不要碰到澱粉類的食物了~
三餐都吃不要餓到肚子了!!反而對身體不好:-)
我在三餐後15分~30分都會喝一杯香港修身減肥咖啡
它能幫助體內崩解脂肪,能幫助體內環保,排出毒素 廢水 廢物 多餘脂肪油,控制體脂肪 不易復胖
一個月我瘦了7公斤哦!!而且身體很健康呢~皮膚 精神都變很好哦!!
香港修身減肥咖啡不是減肥藥它是健康食品!!吃的很安心歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

健康的如何 減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的 減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法 三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷 兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法 三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的 開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁 ．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐 一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、 切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。 快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的 減肥顧問或找家人協助維 持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。 快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。 ....

市面上的減肥產品琳瑯滿目， 減肥方法也很多 ~
但卻不見得適合每個人 = ="
倘若隨便亂用，小心不減反胖還傷身喔！

建議您可以來報名”六週減重速成班”~~
幫您量身打造適合的瘦身方式 ...
讓您在最短的時間內成功瘦下來 ^^
（還有:國際證照的專業教練親自指導）
而且，目前很多地區都有提供＂到府服務＂唷 \^0^/


＂ 沒有減不掉的肥肉 ~ 除非你用錯了方法＂正因為，
我減得非常健康，目前也都維持的很好！
不僅，讓我在短短六個禮拜，就瘦了２６.８公斤 ^O^
（沒錯 ... 就是６週！您沒看錯，我也沒打錯）
（很不可思議吧 ... 我也是這麼覺得）
而且，整個過程我都不用挨餓，也不需扎針，更不必吃藥 ...
所以，我希望能夠把方法分享給有緣人 ^_^
如果您有興趣想了解，歡迎您到我的部落格留言 ~
或直接來信詢問喔！ 【以上純粹是我的親身經歷，與您分享】

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

＊＊ 減肥建議 ＊＊1.調理酸性體質:
嚴重酸性體質就不易瘦，酸性體質也是肥胖和疾病的主要來源。平時該多吃鹼性食物，體質偏鹼就會比較好瘦而且不容易胖，也不會造成身體水腫、便秘、疲乏、腰酸的毛病2.改變飲食習慣:
三餐定時定量，每天多喝水幫助體內代謝。多食魚肉和蛋白質，不吃宵夜，熱量最容易成脂肪堆積在下半身，不吃零食餅乾和加工食品及油炸食品。利用無糖綠豆或紅豆煮成粥代替米飯也可以利濕助瘦身，不要在晚餐吃，儘量放在早中餐3.選擇搭配瘦身品:
市面上瘦身品超多樣化，有保健品類，器材類和塗抹類..等等。都是可以幫助提高代謝力和減輕體重的功能，可依照自已的需求適度選擇輔助品使用4.加入運動(333原則):
每星期三次，每次三十分鐘以上的運動，一次大約能消耗300卡熱量。游泳、慢跑、騎單車或有氧舞蹈都是很好的減肥運動,簡單伸展動作對下半身的修飾也有幫助網路上有個叫纖塑纖盈組合的輔助品，蠻多人使用後反應好評在推薦，可搜尋問問看。

首要把體質調好才會瘦的成功健康

HELLO~親愛的大大你好~~~
因為看到你說你朋友有減重的需求~
希望可以跟你們分享一下我的方法!!

因為我以前是個用很多方法~都瘦不下來的人~
所以真的很希望可以跟有需要的人分享我現在的方法~
或許可以給你們做個參考~
也或許~這會是個讓你朋友成功瘦下來的機會也說不定!!
凱莉生活舖子
這是我的部落格~
裡頭有我的教練的介紹~我減肥就是他幫我的!!

他已經幫我減了31公斤了,
因為真的有很明顯的效果, 所以希望我的真實效果可以幫助到你朋友!!
我現在還在繼續努力中!!!!

希望你們可以看一看我的部落格,
因為我也有試過滿多方法的,
可是這次我覺得~有專業教練的建議真的比較有保障!
因為每個人變胖的原因不一樣,
還有工作型態也不同~生活作息也不同~
飲食習慣也不一樣~
其實真的要有專業的人來根據我們的狀況給我們正確的方法, 才真的會有很大的效果!!
這是我真的自己的親身經驗!!

你們可以看一看~
如果有需要的話~可以跟我說喔~
加我MSN~或是留言跟我說都可以~
我可以幫你們介紹我的教練~
我也還在減肥中
一起加油喔!!!!! ^__________^

的確，不管是中醫西醫都是一樣的，只要是藥，就是會有副作用，只是快或慢罷了~

我很多朋友都跟你一樣要輪班，我都建議用營養代餐(非蘋果或其它...)來減肥最好了~方便，快速，又顧得到營養，46種身體需要的營養素都有，重點是:超好喝又會飽

我所使用的代餐,均符合博士說的喔，經過醫學團隊的調配，只要2-3分鐘就可以解決，很省時，非常方便、簡單該有的營養都吃進去了，但是熱量極低這樣一來，我的熱量控制了，營養充足，6大營養都攝取到並且適量，身體代謝正常，可以把多餘的脂肪代謝、燃燒~

歡迎來我 部落格 了解更多噢~ http://ken-orkg.blogspot.com/

我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
趕快加緊努力，用對方式，讓自己達到不易復胖的體質，不要讓美美的新衣服擠不進您的身體~祝你成功噢!

一個月5~10公斤???

你乾脆叫她去吃減肥藥囉! (sorry~~我這個人講話比較直接.)

減肥是要減脂肪,而不是減體重,除非妳朋友是屬於便祕一族 or 水腫型囉!

你都說要健康的方法,那為何要強調5-10公斤ㄋ?

我的一個弟弟他有110公斤重,40天才減6.4 公斤,

可是他的外型看起來像減10公斤以上ㄋ...

因為他是真正的把脂肪減掉囉^_^

如果你是真心的想要幫你朋友的話,有空去我的部落格看看,

我有放許多的健康資訊,或許你會找到你想要的方法囉~~

管家婆~sunny~的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/sunny-club

跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔
之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤
女兒都笑我胖
後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品
我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠
使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員
因為他們是24小時不休息的
所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦
最重要的是他們公司有第一品牌獎 國家品質保證金像獎
全國產品優良金牌獎 消費者滿意金品獎
還有投保明台產物保險產品責任險2000萬
我用了他們家的產品後
整整狂瘦了45.4公斤
從103.4公斤一路瘦到58公斤
現在針對比較胖的地方會擦Q1O塑身霜跟Q1O緊實霜哦
感謝***窈窕網
讓我可以輕鬆瘦下來 瘦下來的感覺真是棒


我側面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07060983/o/101108290308713869666040.jpg


我正面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07060983/o/101108290308713869666041.jpg

我現在還有持續在使用
瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要
而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了
Http://5z8.info/faKELoGin_u6K2NW_porNnoW
這是我部落格的網址也歡迎大家來留言
對商品有問題也可以打給她們客服 07-6908586
最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了
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我之前因為作息、飲食不正常的關係，開始產生便祕問題
接著開始有水腫的現象，而且體重持續往上攀升不停止，直到84公斤才停下來

當時的我是最糟糕的狀況，每天身體狀況都很不好，脾氣也不是很好
後來去看了醫生，醫生要我多運動，平常要多注意自己的身體狀況
不要讓自己太過操勞，要休息的時候就該休息

有一次經過我朋友的介紹，我開始用了優纖素跟速纖益菌群
來改善我便秘、水腫以及肥胖的問題

連連開始的兩個月體重情況有稍微做改善，兩個月後便發現體重下降比較快
天天排便順暢，水腫問題也不再那麼的不舒服

半年的調理真的很好，我便秘和水腫問題已沒有了，體重也降到了54公斤
現在的我除了一般的營養食品以外，每隔一段時間都會使用優纖素保養身體
吃的比較多比較油膩的時候，就會吃速纖益菌群，現在的我體重52公斤
身體狀況非常好

優纖素跟速纖益菌群這裡 http://SIMuRl.CoM/jAwGos