空肚訓覺會傷身?..............

✔ 最佳答案

人在休息時，體內新陳代謝明顯減弱，胃腸蠕動幅度很小；而在尚未入睡時即已成完全空腹，由於此時胃腸蠕動和代謝作用都還十分旺盛，故對身體十分不利。原因是當空腹睡覺時，胃中一點食物也沒有，長期下去會造成胃腸道疾病的發生，或出現低血糖，誘發疾病。

但入睡之前大量進食也是無益的。這是因爲入睡之後，身體各器官都逐步處於抑制狀態，如果進食過多，一方面胃腸得不到正常有效的休息，另一方面食物也得不到充分的消化，從而引起胃腸功能紊亂。

所以在睡覺前空腹和飽腹都是不妥的。如果睡覺過晚，應該適當吃些少小吃(餅乾之類)、喝點水，稍休息一會才上床睡覺。

空肚訓覺會傷身?..............

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