每天晚上走國小操場散步半小時 運動量夠不夠

每天晚上快走國小操場半小時 運動量夠

晚上吃飽後散步可以幫助消化。但如果你想要的是(運動)...散步當然是不夠的。
運動的話就要在空肚子的情況下，而且必須心跳(每分達120下、維持30分鐘)，這時通常人都會流汗。所以如果你運動時沒有達到以上情況就表示你沒有達到運動的基本條件。還有1點，大步伐快走30分鐘的效果不輸給慢跑30分鐘。

你如果早上走的話應該會比較好，而且你還要走半小時跑半小時，這樣久一點會比較好

散步對身體好!!
不過時間好像少了點
因為只是散步