我睇過D文章話要練大肌肉的話,係每次做gym後要俾岩岩練完既個組肌肉休息48小時
咁如果我今日係練胸肌,聽日就練背肌,梅花間竹咁練落去,咁樣有冇問題?
仲有我每次做gym之都會跑30min步,咁做會唔會對健身效果有影響?
[健身]對於健身後休息既問題
2011-08-18 7:55 am
回答 (3)
2011-08-19 5:40 pm
絕對無問題! 因為胸肌同背肌根本唔係同一部分, 例如當你拉背部的時候, 係唔會影響到胸部, 所以係無問題, 只要隔兩日或以上可以練同一部位就得!
另外, 做gym之前跑歩都無問題, 係有效呀! 好處係不單是可以 warm up, 還對你的身體有很大的幫助(例如: 減肥).
希望幫到你, thanks!
:)
另外, 做gym之前跑歩都無問題, 係有效呀! 好處係不單是可以 warm up, 還對你的身體有很大的幫助(例如: 減肥).
希望幫到你, thanks!
:)
2011-08-18 6:25 pm
你係堅操的話 胸/背/腿 1周1次已經可以 手+膊就2次 腹就隔日做
**堅操一般每部分都做15~20組動作左右 做到好似係生死邊緣咁就係為之堅操
**堅操一般每部分都做15~20組動作左右 做到好似係生死邊緣咁就係為之堅操
2011-08-18 12:53 pm
你今日練胸肌,聽日就練背肌，你今日用對手羅啞鈴練胸肌，聽日就練背肌拉bar，你對手頂得信幾多日呢?
好多健身師兄相信跑30min步,有影響健身效果，話跑步會消耗蛋白質。我自己認為呢個係謬誤。你信邊個就邊個啱。
好多健身師兄相信跑30min步,有影響健身效果，話跑步會消耗蛋白質。我自己認為呢個係謬誤。你信邊個就邊個啱。
收錄日期: 2021-04-13 18:11:29
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110817000051KK01456