20下掌上壓

掌上壓係練胸同肱三頭肌
要減肚腩就要做帶氧運動(eg 跑步 單車 游水)

2011-08-16 09:53:42 補充：
這是胸肌的訓練:
http://www.youtube.com/watch?v=SndsL4EwHek


這是腹肌的訓練
http://www.youtube.com/watch?v=9tA8udl3zQ0&feature=related

掌上壓係練胸同肱三頭肌
要減肚腩就要做帶氧運動(eg 跑步 單車 游水)

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如果你系認真想減去身上多餘脂肪，

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因為呢d人話運動可以減肥...但其實運動減肥係因人而變..有d人可以用呢個方法減到.但有d人係冇可能使用呢個方法減到係因為佢d細胞唔健康和熱量吸收>熱量輸出...
其實減肥控制飲食係好重要咖運動只係幫助
當細胞吸收充足營養，扺抗力就增強，生病的情況就會自然大大減少！可幫助身體發育(增高,增肥), 頭髮健康生長,皮膚靚靚!

唔好節食和食藥減肥 因為係會減慢了新陳代謝,影響健康..如果想有更健康的細胞其實好簡單..唔須要使用好多$$..例如食康寶萊既營養代餐...一餐只係$13.5仲有營養代餐係低脂，低鹽，低糖，低卡路里，高纖維，高蛋白質，而且每杯只有90kcal。保證你一定減到..康寶萊仲係全球Ｎｏ.１的營養及體重控制公司控制卡路里吸收同卡路里消耗係一定要做的~~
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不夠,要做30下以上。起馬做三至四個星期先有効。