我本身食極都唔肥..少運動
但生果都會食下..2 3日就食一隻蘋果/橙
但真係好瘦好瘦..100都冇..
所以打算買肥仔奶粉黎飲..睇下有冇用
我本身番工..早上11AM-10PM.1日假一星期
運動跟本冇時間..
我最想問既係..如果你地話可以早少少起身做運動
1.我主要係問要食左少少野/早餐先做運動,定空肚做?..做完後食?))
2.做既時間大約幾耐?
3.要做邊類型運動先有用??
(掌上壓?/舉亞鈴?/) ??
4.肥仔奶粉,同做完運動後既早餐一齊食?)
我真係好想好想肥反D多反D肉..
麻煩曬唔該曬大家!!THX!!