我男朋友佢因為一啲事要成日跑步做訓練之類咁..
搞到對腳好痛..或者會抽筋咁..
通常都係痛大脾內側同小腿痛咁嘅~
咁可以做啲咩等佢冇咁痛?
除左用熱水...同食藥果啲之外..
例如係可以禁住邊一到..
或者初住邊一到就可以舒緩..
可以等佢成日都可以自己做到~
又有用嘅^^
唔該哂~!!幫幫忙~
解答到可以有20點~
舒緩腳痛/腳抽筋嘅方法
2011-08-13 7:53 am
回答 (4)
2011-08-22 9:26 am
✔ 最佳答案
你先留意是否動脈OR靜脈痛,因為可能是動靜脈曲張症。建議可否先放緩運動量,痛時停下休息一會,多做拉筋舒緩動作及到藥房買按摩膏塗,再試下到運動專門店買一些壓力襪及鞋墊等,一星期後痛楚未有舒緩或停止便應看醫生。
希望早日康復!!~
2011-08-22 9:01 am
既然是訓練，他都應該知道運動前要熱身，運動後要拉筋。
除此之外，可以做foam roll exercise，放鬆訓練後的崩緊肌肉：
http://sportsmedicine.about.com/od/flexibilityandstretching/ss/FoamRoller.htm
訓練後要做，如果平時都做，就更加好。
除此之外，可以做foam roll exercise，放鬆訓練後的崩緊肌肉：
http://sportsmedicine.about.com/od/flexibilityandstretching/ss/FoamRoller.htm
訓練後要做，如果平時都做，就更加好。
2011-08-14 7:28 am
要做適當的熱身運動，
同時，也要做好 運動後的整理運動，放鬆運動。
合身體能夠放鬆。
樂匯養生中心FACEBOOK
同時，也要做好 運動後的整理運動，放鬆運動。
合身體能夠放鬆。
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2011-08-13 8:45 pm
減少運動量 或改善跑步姿勢步速 做伸展運動 最好睇下中醫骨科治療
http://www.leungbonesetter.hk/
下
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA06822323/o/701108120141113873441930.jpg
http://www.leungbonesetter.hk/
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收錄日期: 2021-04-13 18:09:53
原文連結 [永久失效]:
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