急急急~長期失眠,好辛苦

係臨訓之前幾個鐘比個腦放鬆
唔好做d要好用腦/刺激腦部既野
另外你房間既環境都會對你有影響
你可以佈置得間房舒服d,或者放d幫助入眠既香薰

不過你話你長期失眠,我相信呢d簡單既方法你都嘗試過?
其實會唔會有d隱藏既壓力係你心底但係你唔知?
最緊要你搵出令你失眠既原因,先可以對症下藥,搵出解決既方法
長期失眠可大可小,會影響日常生活!
如果真係解決唔到,可以考慮睇臨床心理學家/精神科醫生
佢地會用專業知識幫你解決長期失眠既問題

希望你快d會有教好訓,優質訓教真係好重要

失眠或因患脊椎疾病引至,如未愈,或給email.可助.

失眠成因好多 你性別 年齡 工作 家庭 身體 都有關係 先了解清楚後再睇下睇咩專科醫生