訓得唔好去邊治療好啊？

[匿名]

2011-08-11 10:11 pm

晚晚黑都失眠，痛苦啊！！！

回答 (3)

[匿名]

2011-08-13 12:50 am

✔ 最佳答案

深圳泰和门诊提醒你：
1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

　　2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。

　　3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

　　4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

　　5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。

參考: [email protected]

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SAU TONG

2011-08-12 12:33 am

我睡得不好,服中藥後現睡得好了,用中藥治療失眠,确是很有效,你不防試下.如有需要我可介紹中醫給你.

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Setter

2011-08-11 11:45 pm

失眠成因好多是心理生理情志定系壓力問自己咩原因再睇返專科先有效

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