慢跑完去吃晚餐 恰不恰當
2011-08-11 3:41 pm
慢跑完去吃晚餐 恰不恰當比如說在週休二日的傍晚大概四五點鐘去學校慢跑操場跑完之後直接去吃晚餐恰不恰當
回答 (3)
2011-08-12 12:21 am
✔ 最佳答案
吃完運動 可以幫助 消化 讓身體的肥油不要堆積運動完吃 剛好顛倒 讓身體因為運動後 的飢餓增加食量
肥油的堆積 因為 你已經運動完 不在動..顛倒...
2011-08-11 7:42 pm
運動完吃東西會發胖是過於籠統的無稽之談。相反的，越來越多研究建議專業的運動者在運動實施錢跟實施後有計劃的補充不同種類營養。
當然我們不是專業運動員，或許不必要那麼精細，不過原則上，運動後身體代謝快，循環好，對於營養的吸收效率高，若能補充好的營養對身體其實不錯，不過要強調是營養，不是零食。另外像運動後對骨骼也有刺激作用，補充些礦物質，鈣片，對骨骼發育及維持也很好。
比較不建議的就是運動完吃甜食或喝含糖飲料（適量運動飲料還可以），畢竟運動後接著通常進入休息階段，糖分過多又消耗不完，只會讓你的運動熱量吸收回來，更多餘的糖分甚至轉化成脂肪儲存。
當然我們不是專業運動員，或許不必要那麼精細，不過原則上，運動後身體代謝快，循環好，對於營養的吸收效率高，若能補充好的營養對身體其實不錯，不過要強調是營養，不是零食。另外像運動後對骨骼也有刺激作用，補充些礦物質，鈣片，對骨骼發育及維持也很好。
比較不建議的就是運動完吃甜食或喝含糖飲料（適量運動飲料還可以），畢竟運動後接著通常進入休息階段，糖分過多又消耗不完，只會讓你的運動熱量吸收回來，更多餘的糖分甚至轉化成脂肪儲存。
參考: 自己
2011-08-11 3:56 pm
沒什麼不恰當，只是這樣會比較容易發胖，運動完新陳代謝好，吸收也加快。
收錄日期: 2021-04-11 18:46:10
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110811000015KK01381