15歲女 有咩方法可增高?

你好啊=]
我覺得你應該要:
1) 每日飲1~2杯既低脂高鈣牛奶/脫脂奶/豆奶
2) 多吃含有豐富蛋白質同鈣質既食物(例如:豆腐,,白飯魚等)
3) 均衡飲食,,多吃綠色蔬菜
4) 多D打籃球同跳繩&最好多做運動
5) 作息要定時
等等....
因為我D同學都系甘做,,
所以而家距13歲就已經有170cm啦~

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減肥其實原來好容易.....不過減肥要減得健康先係最重要....

我用過好多方法減肥...但都好易肥返又唔健康去減

最後搵左呢個網既減肥顧問幫我.....

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試左一個最健康有效的減重方法 , 提供高營養低卡路里食物

２個月就減左11.5磅　
修左２吋腰 + 5吋肚腩 +２吋手臂 +３吋大脾 +２.5吋 PatPat
家陣條腰仲要 2３.5吋添! *V*....改善左長期便秘既問題.....

keep左年半都冇肥返.... 仲介紹左我fd都用添丫!!真係超work!!! :D

希望我親身既經驗可以幫到你!!! :)

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可以 游水做運動啦.........................

介紹你用營養蛋白素啦! ^^

當細胞吸收充足營養，扺抗力就增強，生病的情況就會自然大大減少！可幫助身體發育(增高,增肥), 頭髮健康生長,皮膚靚靚!
而且得80卡路里，100%天然草本素食者亦食用。

一杯營養代餐相當於33種蔬菜, 6種水果,內含57多種營養素 ~

蛋白素相等於5錢燕窩 = 優質蛋白質（細胞元素）
2份蔬菜 = 纖維素（促進腸道健康）
1份水果 = 抗氧化物（對抗衰老）
1塊牛扒 = 鐵質（預防貧血）
半杯鮮奶 = 鈣質（維持骨骼健康）

而且仲唔貴,學生都用緊架!!

如果你想知多D既,可以上去呢個網睇下
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